Enkleste måten å miste Seven Pounds

Det er mange måter å gå ned i vekt , og noen er lettere enn andre. Generelt er det lettere å gå ned i vekt raskt fordi det er lettere å bli motivert i løpet av en kort tidsperiode . Du må være motivert til å gå ned i vekt . Men jo raskere du ned i vekt , jo raskere vil du få det . Derfor kan det være lurt å vurdere en livsstilsendring i stedet for en rask løsning . Enkleste rask måte

Ditt mål kan være å gå ned i vekt for en bestemt hendelse, for eksempel for en innveiing for å kvalifisere for en vektklasse i boksing . Eller kanskje du bare ønsker en jump start på en mer langsiktig vekttap plan . Uansett , er den enkleste måten å bare finne en juice raskt som du kan gjøre i tre til fem dager, og deretter å trene minst en time per dag . Ifølge nettstedet Healthrecipes.com , vil du først mister tre til fire pounds per dag Fasting. ( Se referanse 1 ) Juster lengden på raskt deretter. Det viktigste å huske på når det gjelder trening er at jo mer intenst du trener , jo mer kalorier du brenner . Med andre ord , trene hardt og du vil se flere resultater på skalaen .
Enkleste Saktere Way
p Hvis målet ditt er å kaste seven pounds og holde dem av , er den enkleste måten å bare gjøre små endringer i livsstilen din , i stedet for å gå på en rask . Start treningen hvis du ikke allerede gjør det . Hvis du gjør øvelsen , endre form for trening til noe kroppen din ikke er vant til. Hvis du makt gå hver dag , starter sykling . Hvis du kjører , ta spinne klasser . Dette vil sjokkere systemet og tvinge kroppen til å forbrenne mer kalorier enn det vanligvis gjør. Hvis du er over 30 , legger hele kroppsvekten treningsøvelser til rutine . Jo mer muskler kroppen din har , jo flere kalorier den trenger for å opprettholde sin vekt. Faktisk , kan muskel - bygningen alene være nok til å hjelpe deg å miste vekt .

I forhold til kosthold, finne ut hvor mange kalorier kroppen din trenger per dag for å opprettholde sin nåværende vekt ( se ressurser ) og deretter klippe det av 250 kalorier . Du kan bruke skummet melk i stedet for vanlig melk . Drikk kun vann . Eller kutte alkohol . Små ting som gjør en stor forskjell . Å gjøre dette , vil du miste en halv kilo per uke .