BMI &Fair Vekt Standards

Høyde og vekt er brukt til å beregne en persons kroppsmasseindeks ( BMI ) , som er en måling av kroppsfett . Beregningen er den samme for begge kjønn og uavhengig av alder . Beregning din BMI

BMI regnes ut ved å ta vekten din i kilo og dele det på kvadratet av høyden din i meter . Som et eksempel vil en person som er 5 meter 4 inches høy og har en vekt på 140 pounds har en BMI på 24,0 . Det er mange BMI kalkulatorer på nettet som vil gjøre konverteringen for deg .
Vektklasser

din BMI-tall vil være i stand til å gi deg en generell idé om vekten din er en sunn en . En BMI på mer enn 30 faller inn i den overvektige kategori og noe som strekker seg 25 til 29,9 ville bli klassifisert som overvektige . En BMI på 18,5 til 24,9 er en sunn vekt og noe under 18,5 regnes som undervektig .
Assessment

din BMI er ikke det eneste verktøyet du kan bruke å vurdere hvis du er på en sunn vekt . Måle midje størrelse kan være en god indikator på mulige helsefarer som følger med å være overvektig som hjertesykdom , type 2 diabetes og høyt blodtrykk . En mannlig bør ha en livvidde på mindre enn 40 inches og en kvinnelig bør være mindre enn 35 inches .