Vann Fasting å miste vekt

Hvis du er ute etter å gå ned i vekt , er det tusenvis av dietter å velge mellom i dag . Noen involverer mat , mens andre involverer væsker bare . Vanligvis , jo færre kalorier du forbruker , jo mer vekt du vil miste . Den beste måten å gå ned i vekt raskt kan være å bare drikke vann og spise ingen mat i det hele tatt . Men er dette en god idé ? Fakta om Vann Fasting

Ifølge International National Hygiene Society hjemmeside , vann fasting er noe folk har gjort for mer enn 100 år , først og fremst av helsemessige årsaker . Vanligvis er det en siste utvei mål på en del av enkeltpersoner som har vært i smerte i mange år . Det er ment å være trygg . Dr. Herbert Shelton (1895-1985) , en av grunnleggerne av den amerikanske Natural Hygiene Society har sannsynligvis overvåket mer enn 40.000 faster . Dr. Shelton brukte å si at " de mest voldsomme innvendinger til fasting er laget av de som aldri har gått glipp av et måltid i sitt liv . "
Hvorfor Vann Fast?

det korte svaret på hvorfor du skulle faste er " at fasting hjelper kroppen å normalisere seg selv . " Hvis du har misbrukt kroppen over lengre tid , kan det tjene som en fin måte å begynne å lede en sunnere livsstil . Dette er fordi det er lettere for kroppen å gå tilbake til sin naturlige tilstand av balanse mens under dype hvileperioder , for eksempel når du hviler og vann fasting , enn når du er engasjert i aktivitet og spise .


Vann Rask å miste vekt

Mens vann fasting er en god introduksjon til en sunnere livsstil , det er ikke anbefalt å bruke denne metoden som en engangs -løsning for å gå ned i vekt . Fasting for å gå ned i vekt uten å gjøre noen livsstilsendringer etter fasten er over er verre enn bortkastet tid . Uten endringer i livsstil, vil personen raskt få vekten tapt under rask i form av fett . Hvis du raskt for en lang tid , vil du også oppdage at du har mistet verdifull muskelmasse . Med andre ord , vil du finne deg selv enda fetere etter at fasten er over enn da du startet .
Doing It Right
p Hvis du har tenkt å gjøre livsstilsendringer etter din vann raskt , kan du finne vann fasting den beste veien til varig vekttap . Det anbefales at du bruker så mange dager lettelser inn i en ny sunn livsstil som du gjorde fasting , som betyr fem dager fasting er lik fem dager for å trene seg opp igjen . Spise fast føde som dampede grønnsaker ( gul squash , brokkoli, og så videre ) , friske frukter som vannmelon og blåbær og yoghurt . Hold deg unna noe krydret eller sur eller syrlig . Også holde seg til mindre porsjoner og prøve å nyte dine forbedrede sanser av hvordan maten smak og lukt .
Hensyn
p Det er ikke trygt for alle å vanne fort. Kvinner som er gravide og personer som bruker visse medisiner bør ikke fort . Visse lever-og nyresykdommer, tilstander av ekstrem svakhet eller underernæring , og visse typer og stadier av kreft er andre eksempler på forhold som ikke bidrar til å faste.