Hjem rettsmidler for Quick Vekttap

Vekttap er en multi -milliard dollar industrien . Hver dag , det ser ut , det er et nytt produkt utviklet for å hjelpe oss å miste vekt . Ofte, men de bare gjøre våre lommebøker lysere . Heldigvis finnes det mange hjem rettsmidler som kan hjelpe miste vekt raskt . Disse midler er sannsynligvis i huset akkurat nå . Vann

Drikk en 8 - oz glass vann før hvert måltid for å ta kanten av sult . Det vil bidra til å fylle deg opp raskere slik at du vil spise mindre . Drikker også et glass når du blir fristet til å spise junk food . Det vil ta akkurat lenge nok til å drikke at det vil distrahere deg fra de ekstra kaloriene . En god tommelfingerregel er hvis urinen er gul eller gyllen , drikke mer vann . Dersom det er klart , er du drikker nok .
To- Do List

Ved siden av skapet hvor du holde junk food , holde en liste over alternative aktiviteter . For eksempel , hvis du liker å se på TV med en skål med chips eller popcorn , prøv strikking, spikking eller et ord - søk puslespill . Disse vil holde hendene opptatt, slik at du ikke vil gå glipp av snack . Når du er stresset , rense ut garasjen eller som useriøs skuff å lufte dine frustrasjoner . Når du er ferdig , vil du føle deg bedre og har oppnådd noe .
Walking Sko

Arbeide for tre 10 - minutters turer hver dag , selv bare gå på plass foran TV . Walking hjelper deg å forbrenne fett og kalorier og bidrar til å lindre stress. Det er en øvelse nesten hvem som helst kan gjøre, og det krever ikke en stor utlegget av tid eller penger .
Beans arkiv

bønner er fulle av fiber og protein og hjelpe deg føle deg mett lenger , men de er svært lav i kalorier og fett . Du skal spise mindre , men likevel føle seg tilfreds .
Your Favorite Treat

Mange dietter mislykkes fordi vi ender opp med følelsen fratatt . Hvis vi føler benektet av våre favoritt godbiter , ender vi opp med å spise mer i det lange løp fordi vi føler berettiget til det . Bare husk at søtsaker og salte snacks er ment å være spesielle godbiter for spesielle anledninger . Når du føler behov for å feire noe , ha en liten porsjon og ikke mer . Nyt det sakte . Du kan bli overrasket over å finne at den lille smaken tilfredsstiller suget . "Nok er så godt som en fest , " som det sies .
Warning
p Hvis du er diabetiker eller har noen annen kronisk medisinsk tilstand , bør du oppsøke lege eller ernæringsfysiolog før du starter noen vekt - tap plan .