Er Beholde vann etter sukker inntak Normal

? Ifølge American Council on Exercise , menneskekroppen består av 60 til 70 prosent vann . På grunn av dette , vil kroppen din holde vann som et forsøk på å holde kroppens væske på et sunt nivå . Funksjon

Vannretensjon er en normal reaksjon på dehydrering som kroppen prøver å beholde så mye vann som mulig . Hvis du plutselig ikke har tilgang til vann , kan kroppen benytte seg av disse vannreservene til å opprettholde riktig funksjon . Dessverre er disse vann butikker lokalisert over hele kroppen , og fører ofte til en overvektig utseende .
Sugar

Ifølge Jane Kirby , forfatter av " Slanking for Dummies , " visse matvarer, for eksempel sukker, vil føre til at kroppen til å beholde vann på en høyere rente enn normalt . Dette er fordi forbruker sukker fører kroppen din til å produsere høyere nivåer av insulin . Høye nivåer av insulin begrense kroppens evne til å utvise væsker , noe som resulterer i vann oppbevaring .
After Effects

Vannretensjon etter sukkerinntak er ikke en permanent effekt . Ifølge American Council on Exercise , så lenge du holder deg hydrert , vil kroppen din utvise overflødig vann vekt når insulinnivåetlavere. Den gjennomsnittlige person bør spise åtte til ti åtte - oz . glass vann daglig for å holde riktig hydrert .