Hva er en Fast - Menu Diet

? Hvis du noen gang har vært på en diett , har du nesten helt sikkert støtt på en som kan anses som en fast meny . Dette betyr at valg av hva du spiser vil være begrenset til et lite antall av matvarer . Noen fast meny dietter inneholder mer mat enn andre , men de alle regulere spising til svært spesifikke grupperinger av mat , som kan være et problem . Identifikasjon

En fast meny kosthold er i utgangspunktet en spisemønster som er begrenset til en ganske stille rekke matvarer du kan spise mens du er på diett plan . Vanligvis får du en liste over de " pre - utvalgte " mat du har lov til å konsumere for frokost , lunsj , middag eller en matbit , som angir mengden av hver matvare i skjeer , kopper eller gram per måltid . Dette er forskjellig fra prepackaged - måltid dietter (måltider tilberedt for deg og levert til deg ) , siden du fortsatt er ansvarlig for å handle hos din kjøpmann , bare begrenset i hva du er i stand til å kjøpe .

Betydning

Mens du vanligvis oppleve vekttap når du er på en fast meny diett , er det noen ganske store ulemper å ansette denne type plan . Et av hovedproblemene er mangelen på variasjon. Siden det er en fast meny , vil du være svært begrenset i dine valg . Dette kan føre til kost kjedsomhet , så å si , og kan øke sjansene dine for " juks . " En annen ganske betydelig problem med denne typen diett er at du faktisk ikke tenker for deg selv ; valgene er allerede gjort for deg . Når du er av den faste menyen dietten , vil du virkelig har ingen anelse om hva du spiser og hvor mye du skal spise , slik at vekten få en betydelig mulighet.

Hensyn

p Hvis du velger å bruke en fast meny diett for å gå ned i vekt , bør du sørge for at planen har en rekke stadier til sin timeplan . Mens du kan begynne med begrensede valgmuligheter , vil den beste typen fast meny dietten inkluderer faser som introduserer flere og flere ulike matvarer etter at du har mistet din umiddelbare mål , utdanning på sunn mat valg , instruksjon på måltid forberedelser og en vedlikeholdsplan for å holde vekten nede . Hvis den faste menyen diett du nå ser på ikke har noen av disse tingene , holde utkikk .
Advarsel

Før du noen gang starter noen form for diett plan , bør du alltid konsultere legen din . Selv om de fleste kostholdsregime bare oppgi dette som en måte å unngå feil , er det virkelig tilrådelig . Det er så mange usunne dietter rundt som tilbyr " lettvinte løsninger " som en medisinsk faglig kan tilby noen nyttig innsikt i det sunneste kostholdet for deg , slik at du kan få de riktige vitaminer og næringsstoffer som ikke er tilgjengelige på noen fast meny dietter .

Expert Insight

Når du leter etter en diett plan for å miste vekt , er det beste alternativet en du tror du realistisk kan leve med , ikke noe som er så ekstrem at du bare sette deg opp til å mislykkes ( og men din helse i fare ) . De fleste ganger , kan fast - meny dietter virke enkelt fordi de er å begrense antall alternativet du har . Men , disse er sannsynligvis noen av de hardeste og minst effektive dietter rundt , fordi du eliminere så mange matvarer du nå spiser , og det er ikke å lære deg en av de viktigste tingene i å spise : . Hvordan å velge riktig mat