Hvordan å miste Vann Wieght Fast

Vann oppbevaring , også referert til som vann vekt , er en vanlig årsak til svingninger i vekt . Vann vekt kan føre til at du føler deg oppblåst og oppsvulmet , spesielt i mageområdet . Men du kan lett miste vann vekt ved å følge noen enkle retningslinjer . Ifølge Medical News Today , kan vannretensjon oppstå på grunn av en rekke årsaker som inaktivitet , menstruasjonssyklus, underernæring , allergier eller som en bivirkning av visse medisiner , så er det viktig å finne årsaken før du tar skritt for å miste den vekt. Instruksjoner
en

Kjøp sunn mat . Fokus på hel-og økologisk mat som yoghurt , korn , grønnsaker og naturlige fruktjuicer som vil bidra til å stimulere lymfesystemet og stimulere nyrene for å fjerne overflødig vann .
To

Unngå salt . Ikke legg til salt til dine retter og unngå å spise mat som er høy i natrium , for eksempel pickles , pølser og salte nøtter . Det er Fit , en ernæring nettstedet , anbefaler at du også være oppmerksom på natriuminnholdet i noen behandlet, pakket eller frossen mat , som det kan være svært høy .
3

Tren minst 3 til 4 ganger per uke. Dette vil bidra til å avlaste den ekstra oppbygging av væske og salt i vev ved økt svette . En stillesittende livsstil kan være en medvirkende faktor til økt vann vekt , så blir aktivt vil hjelpe deg å miste vann vekt og også fungere som et effektivt forebyggende tiltak .
4

Hold deg hydrert ved å forbruke minst åtte til 10 glass vann om dagen . Selv om det virker selvmotsigende å drikke vann for å miste vann vekt , ifølge Bodybuilding For You , vil vannet hjelpe skylle ut giftstoffer og hjelper kroppen til å mer effektivt forbrenne fett og bygge muskler .
5

supplere din diett med urte behandlinger, for eksempel ingefær eller løvetann . Ifølge HerbWisdom , disse urtene har en mild vanndrivende effekt på systemet , som vil hjelpe deg å bekjempe vann vekt .