Hvordan Følg Baby Food Diet

The Baby Food Diet er en diett opprettet av kjendis trener Tracy Anderson . Planen ble utviklet som en måte å spise lett tilgjengelige måltider på farten og gå ned i vekt raskt . Den påståtte fordelen av dietten er at glass med babymat er lastet med næringsstoffer uten å inneholde et høyt antall kalorier . Du ville være forbruker et lite antall kalorier på diett , så snakk med legen din før du starter dietten. Instruksjoner
en

Spis ett femtinitti glass med barnemat som en erstatning for frokost . Babymat varianter inkluderer gulrøtter , epler, erter , grønne bønner , bananer og svisker .
To

har en å to rystelser av babymat til lunsj . For å legge til variasjon , kan det være lurt å blande smakene sammen .
3

Erstatt snacks med babymat . I gjennomsnitt , vil du forbruke 14 glass med babymat daglig som måltid erstatninger , ifølge WebMed . Hvert glass babymat har et gjennomsnitt på 15-100 kalorier , avhengig av størrelse og type.
4

Lag en sunn middag . Til middag på Baby Food Diet , har en godt balansert og næringsrikt måltid . Ta med mat med høyt protein , fiber , kalsium og vitamin D , fordi barnemat kan mangle disse næringsstoffene . En prøve middag er fisk , hele korn ris , grønne bladgrønnsaker og et glass lettmelk .
5

Tren regelmessig . Selv om retningslinjene trening inngår ikke som en del av dietten , bør du sette av tid til minst 30 minutter med aerobic trening daglig , ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Trening holder deg sunn og hjelper brenne kalorier .