Hvordan bruke Thinspiration å holde seg til dietten

" Thispiration " er et begrep for å bruke bilder av tynne eller passer folk som inspirasjon for vekttap . Thinspiration fungerer ved å gjøre en positiv sammenheng mellom sunne valg og sunne ser folk . Det er mye mer effektivt enn negativ forsterkning metoder , som å bruke bilder av overvektige menn og kvinner til å skamme seg for å spise dårlig eller ikke exercising.If du trenger mer motivasjon til å holde deg til din diett og mosjon planer , her er hvordan thinspiration kan fungere for deg . Instruksjoner
en

God ernæring er hjørnesteinen i enhver vekttap diett . Så for thinspiration i kjøkken , tape bilder av friske kvinner (eller menn ) til forsiden av kjøleskapet . Neste gang du går til kjøleskapet på jakt etter et stykke ostekake som en snack , vil bildet av en tynn kvinne jogging , drikkevann , eller spise et eple oppfordrer deg til å finne et sunnere alternativ .
2

Plasser bilder av tynne og passer kvinner på skap eller skap hvor du holder din treningsutstyr . For eksempel , hvis du holde arbeidet ut klær og frie vekter i en skuff , tape et bilde av et treningsstudio scene på skuffen . Velg bilder der folk er smilende mens de trener , for å bidra til å styrke de positive sidene ved å trene .
3

Endre skrivebordet på datamaskinen bildet til en thinpirational bilde. Det kan være et bilde av frukt og grønnsaker , tynne mennesker som spiser salat , eller passer folk trener og drikkevann .
4 p Hvis du pendler med bil og hente vanligvis rask biter på fast food- restauranter, tape en thinspirational bilde til hanskerommet . Pakke noen epler og riskaker i hanskerommet , eller stoppe ved en butikk for å kjøpe en fersk matbit .
5

I lommeboken holde noen små bilder av tror folk foran ditt kredittkort , og inn med kontanter . Dette kan hjelpe deg å motstå impuls -kjøp junk food .
6

Over tid , bruker thinspiration vil hjelpe deg å knytte sunne livsstilsvalg til lykke og ser bra ut , og som i sin tur vil hjelpe deg å holde seg til en vekt tapet plan .

Det finnes mange flere steder hvor du kan sette positive bilder. Plasser dem hvor enn du kan bli fristet til å spise dårlig , eller tape dem til steder der du vil bli minnet på å trene . Alltid velge bilder som inkluderer folk smiler og nyter sunne aktiviteter .