Matvarer som spiser fett

Tro det eller ikke , er det verste du kan gjøre når du prøver å brenne fett for å ikke spise . Ved å sulte deg selv du drastisk redusere hastigheten din metabolisme å spare drivstoff , og hva lite mat du spiser , vil kroppen prøve å lagre som fett for å bekjempe sult . Det er mye bedre å ha en sunn . balansert kosthold og trene regelmessig . Vite hva slags mat å spise - noen vil også hjelpe deg i å brenne bort det uønskede fettet . Foods rik på vitamin C

frukt rik på vitamin C aktivt hjelpe kroppen prosessen fett raskere . Dette vitamin stimulerer produksjonen av aminosyren , karnitin , som utvanner fett og hjelper skille dem fra kroppen . Arkiv

frukt rik på vitamin C inneholder lime, sitroner , appelsiner, guava , grapefrukt, papaya , mandariner og tomater .
Epler arkiv

Epler inneholder en stor mengde av pektin, som begrenser cellenes evne til å absorbere fett .

fet fisk

langkjedede omega - 3 fettsyrer som finnes i fet fisk er stor for å hjelpe kroppen din i behandlingen fett . Eksempler på fet fisk er laks , tunfisk , makrell og ørret .
Høy kvalitet proteiner

Disse finnes i eggehviter , magert rødt kjøtt , kylling /kalkun bryster , fisk , magre meieriprodukter og kidneybønner . Forbruker proteiner ikke bare øker kroppens stoffskifte , men det brenner mer kalorier gjennom fordøyelsesprosessen .
Nøtter og frø arkiv

Nøtter og frø er en annen god kilde til essensielle fettsyrer. De er høy i fiber og holder deg mett - en god mat å bite på
Chillies arkiv

Chillies og andre varme paprika inneholder capsaicin . . Dette øker kroppens stoffskifte , og er effektiv i opptil 20 minutter etter å ha spist .