Hvordan Make My Body Shape Smaller

Dessverre er det ingen måte å endre den interne strukturen av kroppen din som preget av beinstrukturen, men med riktig vekt på et sunt kosthold , trenings-og moter tips , kan du minimere størrelsen på kroppen gjennom trening og skape illusjonen av en mindre form gjennom kloke klær valg. Instruksjoner
en

spise sunt er hjørnesteinen for å miste vekt . Hvis du trener uten en endring i kostholdet ditt , vil du finne det svært vanskelig å gå ned i vekt og gjøre formen mindre . Hver person er forskjellig i sine diettbehov , så det anbefales at du konsultere legen din før du tar fatt på noen ekstreme kostholdsendringereller for å få hjelp med å planlegge et balansert kosthold . Konsentrer deg om å bytte dårlige matvalg som sukkerholdig drikke og snacks og fet stekt mat med smarte valg som frukt, grønnsaker og nøtter , korn, magre meieriprodukterog magert kjøtt .
To

Tren regelmessig . Du kan gjøre formen på kroppen din mindre rund og mer tonet ved hyppig trening . Som med kostholdet ditt , anbefales det å konsultere legen din før du starter et treningsprogram . Prøv ut forskjellige typer trening , som for eksempel svømming, yoga , løping, gåing , dansekurs , vekttrening eller sykle for å se hvilke som gjør at du føler deg energisk og utfordret . Du er mer sannsynlig til å feste med et treningsprogram som gjør at du føler deg bra og er ikke et ork . The Mayo Clinic tilbyr en online metoden for å beregne hvor mange kalorier du kan forvente å brenne gjennom å engasjere seg i ulike mosjons stiler ( se Ressurser ) .
3

Tinker med garderoben din . Du kan skape en illusjon av en mindre kropp om å gjøre kloke valg når det kommer til mote . Horisontale striper er mislikt hvis du ønsker å se mindre ut , siden de trekker øyet over hele kroppen . Klær som er for stram eller løs kan også gjøre at du ser større . Alltid ha klær som passer ordentlig og er laget for din kroppsfasong. Hold deg unna boxy bluser eller dressjakker .