Hvordan øke alkalitet å miste vekt

Effektiviteten av kroppens immunsystemet og hjerte-systemer , samt bein helse , er avhengig av den sarte alkaliske og syre balanse av blod-og celle væske i kroppen . Metabolisme kan også hengsel på denne balansen, som er målt på en skala som kalles pH . PH for optimal helse faller mellom 6,8 og 7,1 . , Og syre - alkaliske balanse kan påvirkes av kosten og livsstilsvalg . Mens ideen om at å øke kroppens alkalitet for å fremme vekttap er ennå ikke akseptert av mainstream medisin , alternativ helse eksperter hevder at den typiske amerikanske dietten av surhet fremkallende matvarer - for eksempel bearbeidet mel , hvitt sukker , trans-og mettet fett , som samt snacks riddled med kunstige konserveringsmidler - fører til vektøkning . Ifølge Dr. George M. Wolverton , MD , en langvarig utøver av integrerende medisin som spesialiserer seg på holistiske terapier , forbruker syredannende matvarer i kombinasjon med stress av moderne liv tips kroppens pH balanse ufordelaktig mot surhet . Den resulterende tilstand av " acidose " kan føre til at kroppen til å forbrenne muskler og lagre fett - en sta problem i kampen for å miste vekt . Wolverton påstand er gjentatt av andre alternative helseeksperter , som henholdsvis Dr. Robert O. Young og professor Loren Cordain , skaperne av pH Miracle Bo tilnærming og The Paleo Diet -serien . De foreslår å øke alkalitet for å hjelpe kroppen din fungerer mer effektivt generelt , som kan til slutt føre til vekttap spesifikt . Du kan gjøre dette ved å følge noen få trinn , alt fra den enkle og raske til den mer involvert . Du trenger arkiv Kombucha te Organiske svart rem melasse på
Vis flere Instruksjoner
en

Drikk 3 til 4 liter filtrert vann per dag . Riktig fuktighet bidrar til å fjerne acidose - induserende giftstoffer fra kroppen din .
To

I en blender, bland en kopp kombucha te med en kopp organisk svart rem melasse . Oppbevar blandingen i en glasskrukke ( nedkjøling er ikke nødvendig ) . Ta 2 til 4 ss . per dag. Du kan finne kombucha te på de fleste helse og naturlig mat butikker , samt online
3

Eliminer matvarer som alvorlig heve PH nivå surhetsgrad : . Alle mel , de fleste korn, hvitt brød , hvitt sukker , hvit ris , soya nudler , soya brød , pasta , havregryn , tørkede bønner , mais , rødbeter , ost , homogenisert melk , peanøtter , svinekjøtt , skalldyr , sjokolade , sukret saft og tyttebær .

eliminere også . alkohol , kunstige søtningsmidler , koffein , tobakk og unødvendige OTC narkotika

Reduser mat som moderat heve PH nivå surhetsgrad : smør , fløte , margarin , smult , brun ris , kulturmelk, egg , lever og andre innmat , fisk, fugl , plommer , svisker, brunt sukker , honning , kokos , gelé og syltetøy , pekannøtter og hasselnøtter , druer , ketchup , rømme og tofu . Også huske på at noen B vitamintilskudd øke kroppens syrenivå .

Husk at maten du bør redusere eller eliminere ikke nødvendigvis syrlig seg selv, men føre til en sur reaksjon når de er inntatt, som kroppen din forsøker å kalibrere pH -nivå . Et balansert kosthold består av bare 35 prosent syredannende matvarer
4

Spis mer mat som øker kroppens alkalitet : . Streng og grønne bønner , moderat modne bananer løvetann i form av greener eller te , dadler, fiken, svisker , rosiner, tørkede fersken , plommer , granatepler, epler , meloner, sitroner , lime, grapefrukt , bær, avocado , sveitsiske Chard , spinat, gulrøtter , purreløk , endive , grønnkål , squash , søtpoteter, lønnesirup, stevia , de fleste urter , hvitløk , løk , urtete , mandler , olivenolje , linfrøolje , rapsoljeog yoghurt inneholder acidophilus . arkiv

de fleste frukter og grønnsaker har en alkalisering effekt på body.Choose økologisk mat når det mulig .
5

Styr i daglige angrep av stress og dens negative effekt på kroppens pH-balanse ved å trene hver dag . The American Heart Association anbefaler minimum 30 minutter med moderat kardiovaskulær trening (tilsvarer rask gange /beskjeden jogging ) en dag , de fleste dagene i uken . Øk denne tid til 60 til 90 minutter per dag for å hjelpe til med vekttap og for å redusere risikoen for sykdom . Inkluderer også styrketrening ( vektløfting ) i rutinen , samt mind /body trening , som for eksempel yoga og meditasjon , som fremmer avslapning . Andre stressreduserende aktiviteter og vaner inkluderer læring og implementering av tid-ledelse og organisatoriske ferdigheter og skape og opprettholde støttende relasjoner .
6

Kontakt en kvalifisert utøver som gir chelation terapi ( uttales " ke- LA'shun ) , som er behandling for noen aluminium , arsen , jern , bly og kvikksølv forgiftning du har opplevd på grunn av uunngåelig eksponering for visse miljøfaktorer - . som luft og vann forurensing , rengjøringsmidler, mat konserveringsmidler og plantevernmidler utøveren administrerer til du en chelaterende agent, som binder og fjerner giftstoffer , intravenøst ​​eller oralt. Én behandling koster vanligvis mellom $ 50 og $ 100 ( per juni 2009) og varer fra to til fire timer . Din lege vil avgjøre hvor mange behandlinger du trenger avhengig av nivået av forgiftning .
7

Selv overvåke pH-nivå daglig eller ukentlig ved å kjøpe en pH test stripe hjemme kit , som er tilgjengelig på enkelte apoteker og mest alternative helse butikker og nettsteder .