Har Water fart på forbrenningen ?

Din metabolic rate er den hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier . Det er mange faktorer som bestemmer din metabolic rate , genetikk er en av dem , men det er også ting som kan bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet at du har kontroll over. Vannforbruket er en av de tingene . Vann og Metabolism
Kaldt vann kan øke stoffskiftet enda mer .

Vann har vist seg å øke hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier med så mye som 24 % i henhold til www.MyFit.ca . Det er enda spekulasjoner om at å drikke kaldt vann kan øke stoffskiftet enda mer fordi kroppen må forbrenne kalorier for å varme opp vannet til kroppstemperatur for fordøyelsen .
Vann sin funksjon i kroppen

Vann er en viktig komponent i fordøyelsen som er en viktig del av den metabolske bildet. Under prosessen med fordøyelsen, er kalorier enten absorbert og brukes som brensel , lagres som fett , eller elimineres. Vann hjelper til å smøre fordøyelsen og www.SideRoad.com poeng til et sunt fordøyelsessystem som en nøkkel til en sunn metabolic rate . Vann hjelper alle dine organer til å fungere godt , og fylles hydrering tapt gjennom svette , urinering , og grunnleggende kroppsfunksjoner .
Anbefalte mengder

Ifølge www . SideRoad.com , bør en person forbruker seks til åtte glass vann i løpet av dagen . Denne anbefalingen er kanskje ikke ideelt for hver person , slik som en generell regel , hvis urinen er nesten klar , sjansene er du får nok vann . Du bør ikke drikke så mye at du må urinere hver time .
Andre måter å øke hastigheten på stoffskiftet
Muskler forbrenner kalorier om du bruker dem eller ikke .

Drikkevann alene vil ikke nødvendigvis føre til merkbar vekttap eller dramatiske økninger i metabolic rate , men når det er innlemmet i en balansert livsstil med sunn mat og mosjon , vil resultatene viser. Ifølge www.ConsumerAffairs.com , styrketrening og kardiovaskulær trening er begge måter å øke hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier . Styrketrening bidrar til å bygge muskelmasse og muskler forbrenner mer kalorier som vil øke din hviler metabolic rate. Løping på tredemølle eller gjør andre kardiovaskulær trening vil åpenbart brenne kalorier under aktivitet , men du vil også fortsette å forbrenne flere kalorier i fire til seks timer etter at arbeidet ut er komplett mens kroppen din er i bedring. Dette , sammen med en diett som inneholder flere små måltider balansert med sunn hele korn , proteiner og sunt fett (for eksempel enumettet fett ) , og selvfølgelig , vil tilstrekkelig vannforbruk påvirke din metabolic rate.

Advarsel

Før du starter en ny diett og treningsprogram , snakk med din lege . Hvis du har noen helsemessige komplikasjoner eller genetisk predisposisjon for visse plager , vil legen kunne gi deg den individualiserte råd du trenger for å øke hastigheten på stoffskiftet .