Hvordan bli kvitt din kjærlighet håndterer for Good

Har du noen kjærlighet håndtak , et reservehjul, en muffins toppen , eller bare en haug med magefett ? Er du syk til døden av det ! ? ! Hvis så følg disse vekttap løsninger , slik at du kan si farvel til din kjærlighet håndterer for godt! Du trenger
trening
Healthy Foods arkiv Vann på
Vis flere instruksjoner
en

Først må du innse virkeligheten . Du kan ikke bli kvitt kjærlighet håndtak uten å redusere den totale kroppsfett . Det betyr at du må fokusere på et vekttap plan . Så kan komme i gang ved å spise et sunt kosthold med mye hele korn , frukt, grønnsaker og proteiner .
To

Øvelse i minst 30 minutter hver dag . Sirkeltrening er svært gunstig når du prøver å tone problemområder . Sirkeltrening innebærer en blanding av kondisjonstrening og styrketrening for å bidra til å brenne kalorier og definere musklene .
3

Når du har redusert det samlede kroppsfett du kan begynne å se en viss suksess med øvelser som fokuserer på kjærlighet håndtak området .