Hvordan å miste 10 pund i en uke

Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt , ikke bekymre deg , er det mulig å gjøre det . Hvis du trenger å miste veie til et bryllup eller en ferie , kan du gjøre det! Lær hvordan NÅ! Instruksjoner
en

Spis frokost hver dag . De fleste vil hoppe over et måltid, hvis de prøver å miste 10 pounds i en uke . Men ikke hopp over frokosten . Frokost er dagens viktigste måltid på dagen . Frokost bidrar til å regulere stoffskiftet , og du trenger en sunn metabolisme å gå ned i vekt .
To

Spis kalkun eller tunfisk til lunsj . Disse kjøtt et høyt protein og vil hjelpe kroppen din forbrenner fett . Du kan kaste en skive ost på hver av disse for å gjøre dem mer smakfull . Jeg liker å bare bruke en halv stykke ost til å kutte ned på kaloriene . Pass på at du spiser hele korn brød .
3

Hold deg til kylling , fisk eller biff . Ikke spise pommes frites med disse kjøtt . I stedet for pommes frites , spise ris eller annen lav kalori siderett .
4

Hold opp med den nye kosten . Prøv å holde deg til kostholdet ditt så mye som mulig . Hold deg unna drikker som har mye karbohydrater . Prøv å drikke vann , te , eller diett brus . Vann vil hjelpe deg å miste mest mulig vekt fordi den inneholder ingen ekstra kalorier .