Low Calorie Diet Tips

kalorifattig og svært lav - kalori diett spiser planer der det projiserte matinntak for en gitt dag faller langt under normal forventning . De er generelt anbefalt for folk som er alvorlig overvektig , og blir bare fulgt for en kort tid . Lav - kalori diett er ikke passende for barn , ungdom og gravide kvinner , og kan føre til alvorlige helseproblemer hvis de følges for lenge eller på feil måte . I tillegg , de må alltid være riktig overvåket for å unngå helserisiko . Konsulter lege

Den mest verdifulle tips som kan bli utstedt om lav - kalori diett er å oppsøke lege . Lav - kalori diett er aldri hensiktsmessig med mindre de har blitt anbefalt , formulert og overvåkes av en lege . De er ikke et verktøy for uformell vekttap ; heller , lav - kalori diett er for overvektige personer som trenger å gå ned i vekt raskt . En lege - foreskrevet lav - kalori diett vil vanligvis vare rundt 12 uker , sperring noen komplikasjoner . I løpet av denne tiden , er det viktig å følge alle legens ordre om ernæring , mosjon og medisinske prosedyrer . Leger vanligvis har sine pasienter kommer inn for å ta blodprøverog generelle eksamener , samt veie- ins . Pasienter kan også ha å delta i atferds-og fysioterapi programmer .
Følg Plan

lav - kalori diett er utformet for å gi maksimal ernæring for minimal kalorier . I gjennomsnitt vil en lav - kalori diett inkluderer mange friske frukter og grønnsaker . Det kan også omfatte elementer som inneholder enkle korn, som havregryn . Mange leger vil bruke flytende kosttilskudd i stedet for mat for å sikre at pasientene får alle de næringsstoffene de trenger for å fungere . Pasienter etter en lege - foreskrevet lav - kalori diett må følge mat plan nøyaktig for å få ønsket resultat .
Dealing med bivirkninger

Coping med bivirkninger kan være en av de vanskeligste aspektene ved å være på en lav - kalori diett . Pasienter på en lav - kalori diett ofte føler deg sliten , svimmel og kvalm . De kan også oppleve enten diaré eller forstoppelse . Disse symptomene forsvinner ofte etter flere uker med programmet , men leger må informeres hvis de oppstår. Legen kan være i stand til å foreskrive en medisin for å hjelpe pasienten gjennom de første ukene . Staying hydratiserte er også nøkkelen til varig denne dietten ; pasienter bør drikke planens anbefalte mengden vann hver dag .