** Må magen crunches **
Du må gjøre 1000 crunches eller sit ups hver dag for å miste den store fete magen . Glem alle de maskinene du ser på TV . De fungerer ikke, og de er alle en sløsing med penger . Spar pengene dine for gass og til å betale for kvalitet , sunn mat . Erkjenne at den store fete magen har å gå .
To
** Begynn med 10 per dag **
Start prøver å gjøre ti sit ups i dag . Bare ti --- det er egentlig ikke så vanskelig . Deretter tjue, så femti og deretter ett hundre . Deretter to hundre , tre hundre og fem hundre og så videre til du kan gjøre ett tusen sit ups . Prøv å gjøre det på jobb hvis du har et kontor . Føl den store fete magen brenner bort mens du jobber hardt . Jeg gjør sit ups på kontoret mitt på lunsj med døren lukket . Burn , baby , burn fettet bort .
3
** endre spise -og drikkevaner **
Nå for den harde delen . Slutte å drikke brus og spise usunn snacks . Drikk vann og spis frukt og grønnsaker . Etter to uker vil du føle en stor forskjell . Det motsatte kjønn vil begynne å sjekke dine abs ut og sjekke deg ut . Begynn med ti sit ups . Bare ti sit ups , og du vil være på vei til en flatere mage . Oppføre seg og handle som noen som er lei av å være feit . Trene hver dag og den store fete magen vil få mindre . Få det gjort , og kvitte seg med den store fete magen .