The Best Frukt Diet

Selv om ikke vanlig ansatt , frukt dietter tilbyr et vell av helsemessige fordeler . Tross alt , ernæringseksperter sier vi bør spise minst fem porsjoner frukt om dagen . Frukt er også lav i natrium , slik at de bidrar til å redusere sjansen for å få vann vekt . Videre vil skje hurtig vekttap mer naturlig med en frukt diett enn med noen annen diett fordi økningen i frukt forbruk bidrar til å fylle magen , og dermed oppmuntre oss til å spise mindre og redusere vår kaloriinntak . Starte en frukt diett

For de tre første dagene , bør dieters spise så mye frukt som de ønsker. På slutten av dagen bør du drikke to høye glass grønnsaksjuicemed en spiseskje olivenolje blandet i. Å spise så mye du vil vil bidra til å stoppe fristelsen til å slutte, noe som er sterkest i begynnelsen . Det er bedre å spise mer i disse tider enn å slutte , slik at du vil presse gjennom resten av dietten .

Sørg også for å tygge frukt så sakte som mulig . Det tar lengre tid for kroppen å føle deg mett når du spiser vannbaserte matvarer enn ting som kjøtt , ost og korn .

Bland aldri frisk og tørket frukt i samme måltid . Fordøyelsessystemetvil ha en hard tid å fordøye både i samme sittende og du kan gjøre mer skade enn godt for kroppen din .

Spis minst fire måltider om dagen, helst fem . Fordøyelsessystemet er ikke laget for å ta i pounds og pounds av frukt på en gang . Den surhet er for mye , og alt vannet kan gjøre stoffskiftet tregere betraktelig .
Ernæringsfysiolog Jay Robb Fruit Flush Diet

Laget av ernæringsfysiolog Jay Robb , Fruit flush Diet er en diett som angivelig hjelper dieters miste opptil 10 pounds i tre dager . Det krever bare to trinn : På den første dagen , rister bruker drikke protein til hvert måltid . Da er det to dager med å spise en porsjon frisk frukt hver 2 timer . Til middag hver kveld , det er rå grønnsaker og magre proteiner . På denne måten , er muskel ikke ofret av hensyn til å miste vekt siden det er muskelen som kommer til å brenne i vekt raskest og mest effektivt og sunt.
P Det er en diett som gir opp til 1000 kalorier av dagen, men som gir raskere muskelvekst og stoffskiftet aktivitet slik at de kaloriene er brent enkelt.

også , antyder Robb bære vann med deg som hver gang du spiser noe du trenger å drikke så mye vann som mulig .

Bortsett fra frukt , rå grønnsaker, protein drinker , kylling og fisk , det er svært lite annet du kan spise på diett . Vanlige matvarer og drikker som meieriprodukter , kaffe, te , kosthold og regelmessige brus , brød, poteter , grønnsaker som er kokt og alle søtsaker er forbudt .