Hvordan å miste vekt på Zone Diet

Mens leger og ernæringsfysiologer fortsette å si at den beste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene mer , er det fint å lande på et kosthold som kan hjelpe hoppe - starte prosessen . Du kan plukke opp å spise tips fra en diett som kan oversette godt inn i hverdagen etter at du har mistet vekt . Prøv Zone Diet å komme på sporet . Instruksjoner
en

Forbered for diett ved å bli kvitt høy fett , høy carb matvarer i huset nå . Unngå fristelsen ved ikke å ha den rundt , spesielt når du først starter en diett . The Zone Diet inneholder mye frukt og grønnsaker , magre proteiner og enumettet fett .
To

opp lageret med EPA /DHA kosttilskudd , som kreves for dietten å arbeide sitt beste . De konsentrerte omega - 3 fettsyrer reduserer betennelse , som slanke forfattere si støtter sunne ledd og hjerte . Fiskeolje kosttilskudd er en god kilde til omega - 3 .
3

Finn et treningsprogram du kan følge . The Zone Diet krever 30 minutter med moderat trening seks dager i uken . Øvelse hjelpemidler i insulinproduksjonen, noe som kan reduserer både sult smerter og fett opphopning . Du vil også tone disse pløsete kroppsdeler når du begynner å miste de ekstra pounds .
4

Spis ofte . The Zone Diet krever tre måltider om dagen og to snacks . Disse er obligatoriske; hoppe over måltider er ikke tillatt . Selvfølgelig , må du følge oppskrifter og mat kombinasjoner som er beskrevet i detalj i sonen diett bok . Mesteparten av maten du spiser likevel er inkludert i kostholdet - bare kombinasjonen og preparatet kan være forskjellig

.