Hvordan slanke seg lårene

Hvis du vil slanke seg lårene så er du ikke alene er det millioner av kvinner som er i samme båt du er. Noen av dem kan aldri være i stand til å få sine lårene å se ut slik de vil ha dem til . Imidlertid er det ingen grunn til at de ikke kan få dem til å lete bedre . Det vil si, hvis de er villige til å gjøre noen endringer i livsstil og gi opp sine urealistiske forventninger . Instruksjoner
en

Når du bestemmer deg for å slanke seg lårene du trenger for å ha en plan . Først av alt, hvis du er over vekt du trenger å miste den fordi du har å miste samlede kroppsfett å miste fett i lårene . Du kan målrette lårene med trening for å tone dem , men ikke å miste dem .

Hvert person mister vekt annerledes det er derfor en diett fungerer ikke for alle . For å tilpasse den for deg selv at du trenger å skrive ned hva du er villig til å gi opp og følge gjennom . Du gjør dette ved å lære om kalorier og hvordan du kan beregne mengden kalorier du spiser og hvor mange du bruker .
To

Når du lære hvordan å beregne kalorier du trenger for å redusere det daglige kaloriinntak til 1200-1500 ikke mindre enn 1200 . Det er best å gjøre dette litt om gangen ved å spise 200-500 mindre en dag til du når målet ditt .

Mens du jobber med dette du begynner en trening som fungerer hele kroppen , men jobber lårene litt hardere enn andre områder . En god aerobic /step video er en flott måte å komme i gang hvis du ikke ønsker å gå på treningsstudio .
3 p Det er visse ben øvelser som vil hjelpe slanke seg lårene og tone mer enn andre på grunn av vanskelighetsgraden . Disse to øvelsene er utfall og knebøy , både jobbe hele ben samt lår og øke kalorier brent .

Den viktigste delen for å få ned er riktig form og balanse . I tillegg betaler hensyn til hvor dypt du tar knebøy og hvor bred utfall . Jo dypere /bredere du går jo mer du jobber øvre lår og rumpe . Det kan ta en stund å få dem ned pat bare ikke gi opp .
4

Du kan bruke en øvelse ball for å hjelpe deg i knebøy og utfall på denne måten de er ikke så vanskelig . Youtube har videoer av hvordan du bruker ball for de fleste alt inkludert lår treningsøkter . I tillegg , gjør alltid en varm opp og strekker seg før du gjør leg arbeid for å forberede muskler og unngå skader .

Noen mennesker kan ikke være i stand til å slanke seg lårene så mye som andre på grunn av genetikk . Hvis du kommer fra en familie som har store lår vil det være noe du kan gjøre for å endre det. Så , du må være realistisk og gjør det du kan med kosthold, toning og iført klær som flatere din figur .

Et siste tips er at en ekte brunfarge eller sunless tan vil hjelpe lårene ser slankere . Jeg har hørt folk si tan fett ser bedre enn hvitt fett og jeg pleier å være enig .