Hvordan å miste armhulen Fat Fast

Folk kan få vekt hvor som helst på kroppen , og armhulen området er intet unntak . Hvis du har ekstra fett i armhulen området , må du gå ned i vekt for å bli kvitt det . Dessverre , du kan ikke spot - redusere kroppsfett . Du må rett og slett gå ned i vekt over . Selv om det kanskje ikke kommer av armhulen området først , vil det til slutt gå av det . For å fremskynde vekttap , bidrar til å miste armhulen fett raskere , må du følge en dedikert kosthold og mosjon regime . Du kan også ansette bruk av kosmetisk kirurgi for å miste armhulen fett fort . Instruksjoner
en

inntar færre kalorier daglig . Den grunnleggende prinsipp for vekttap er at du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker daglig . Øv porsjonskontroll å raskt kutte det daglige kaloriinntaket. Bruk et nettbasert verktøy for å beregne hvor mange kalorier du kan spise daglig for å gå ned i vekt . Du må oppgi alder , høyde , vekt , kjønn og aktivitetsnivå i verktøyet for å få resultater .
To

komme i bevegelse. Få minst 45 minutter med kardiovaskulær trening hver dag mens du søker å miste armhulen fett . Kardiovaskulær trening vil øke ditt daglige kaloriforbrenningen , og hjelper deg å nå dine vekttap mål . Jogging , aerobic , sykling og svømming er alle gode former for kardiovaskulær trening .
3

tone musklene dine . Tonet muskler vil gjøre din armhulen fett mindre merkbare , og de ​​vil også bidra til å øke stoffskiftet , og dermed støtte vekttap innsats . Innlemme vekttrening inn i treningen . Fokuser på øvelser som fungerer brystet , biceps , triceps , skuldre og rygg , siden disse muskelgruppene omgir armhulene .
4

Spis hver 2 til 3 timer . Hvis du spiser mini måltider i løpet av dagen , vil stoffskiftet bli forhøyet , og hjelper deg å miste fett raskere . Når du spiser tre store måltider hver dag , metabolisme avsluttes i løpet av lange perioder mellom måltidene . Enkel å dele ditt daglige kaloriinntak i fem eller seks mini måltider i stedet for tre store måltider .
5

Drikk grønn te . Grønn te inneholder antioksidanter , som øker stoffskiftet . Som et resultat, vil du forbrenne mer kalorier daglig , hjelpe deg å miste armhulen fett raskere . For best resultat , drikke 04:57 kopper grønn te daglig .
6

Kutt karbohydrater fra kosten din . Siden du søker å miste armhulen fett raskt , vil du oppleve raskere resultater hvis du fjerne hele matvaregrupper fra kostholdet ditt . Du kan fjerne karbohydrater midlertidig som du søker raskt vekttap .
7

Få fettsuging . Fettsuging tilbyr den raskeste måten å miste armhulen fett . Under operasjonen , vil en kosmetisk kirurg gjøre snitt rundt armhulene . Et vakuum -lignende enhet vil deretter bli satt inn for å suge ut fettceller , for derved å fjerne armhulen fett. Som enhver operasjon, er det risiko forbundet med fettsuging .