Hvordan bli kvitt Chin flab

Chin flab , mer kjent som en " dobbel hake " er en overskytende beløp av fett som presenterer seg rett under haken . Denne overskuddsmengde av fettet skaper utseende av en andre hake. Chin flab ofte forekommer hos eldre , samt personer som er overvektige eller fete . Alle som har hake flab har noen alternativer for å bli kvitt det . Bruk av disse metodene eliminerer skikkelig effektivt overflødig fett rundt haken . Instruksjoner
en

utføre bestemte munn og kjeve øvelser designet for å brenne av fett rundt haken . Slike øvelser er enkelt, og du kan utføre dem uten spesielle enheter eller utstyr . En effektiv hake Øvelsen består av dere står oppreist og lene hodet bakover så langt du kan. Når hodet er vendt mot taket , begynner å åpne og lukke munnen din som om du tygger tyggis . Dette øvelser kjeven og området rundt haken . Du kan finne flere øvelser som blir kvitt haken flab på www.double - chin.com .
To

utøve daglig for å brenne av kalorier og fett . Å få nok av kardiovaskulær trening daglig bidrar til å brenne av overflødig rundt haken og andre steder på kroppen som er lagring sta fett . Lag en 30 til 60 minutters joggetur eller makt gå en del av din daglige treningsprogram .
3

Unngå fet junk mat . Usunn junk mat inneholder ofte store mengder kalorier og fett . Dette fettet kan ofte lagres på steder som for eksempel mage, ansiktet og lårene . Vurder å bytte junk food med friske frukter og grønnsaker . Ifølge en bok cowritten av Dr. Neal D. Barnard : " Mat som får deg til å miste vekt , " grønnsaker som selleri inneholder en negativ mengde kalorier . Dette skyldes det faktum at du faktisk forbrenne mer kalorier i tygge og fordøye prosessen enn du får fra kaloriinnholdet av selleri .
4

Tygg tyggegummi regelmessig . Tyggegummi øvelser munnen og kjevemusklene , som deretter brenner fett rundt haken og ansiktet . Når det gjelder å velge en tyggegummi , velge en uten sukker . Sukker er lik kalorier , og kalorier bidra til sta fett .
5

forbedre holdningen din . Dårlig holdning kan være direkte knyttet til å ha haken flab . Øv god holdning ved å plassere en innbundet bok på hodet og gå 10 til 20 skritt tilbake og fjerde . Sørg også for å unngå å lute når du sitter og hunching ryggen din når du står eller går .
6

Tenk kosmetisk kirurgi som en måte å fjerne haken flab , dersom andre tiltak ikke fungerer . En slik operasjon er en effektiv og lav - risiko måte å fjerne haken flab . Snakk med en kosmetisk spesialist for å se om denne operasjonen er riktig for deg .