Helse og Sykdom
Opprett en ny diett . Det første skrittet til å bli kvitt Vanskelige Belly Fat er å endre kostholdet. Beregn hvor mange kalorier du spiser på en dag og prøve å i det minste kutte ut 200 kalorier om dagen . Hvis du drikker mye brus eller spiser mye sukker prøve å kutte dem helt ut . Fokus på å drikke bare vann hele dagen .
To
Gjør hjerte-øvelser . Dette betyr ikke at du må løpe . Hvis driften ikke er din greie så prøve å hoppe tau , svømming, turgåing , eller jogging . Noe som løfter pulsen og øker oksygen inntaket bør gjøre triks . Dette vil øke forbrenningen din og hjelpe deg å bli kvitt gjenstridig Belly Fat .
3
Ikke fokuser på ab treningsøkter . Hvorfor ? Fordi dette vil bare styrke dine magemuskler . Du kan ha den sterkeste magemuskler i verden, men hvis du har mage fett som dekker dem opp , vil ingen vite . Fokuser på trimming ned magen fett og deretter kan du fokusere på å få store magemuskler .
Vekttap