Hvordan forbrenne fett med Mat

Når fett metaboliseres , er det brutt ned til enklere forbindelser som kan behandles av kroppen . Hastigheten som dette skjer kalles stoffskiftet - et ord med ganske dårlig rykte . Vanligvis forbundet med å være for treg , styrer stoffskiftet hastigheten som du er i stand til å gå ned i vekt . Selv om stoffskiftet er delvis genetisk , kan du fremskynde det opp betraktelig gjennom hva du spiser og hvor ofte . Ta kontroll over din fettforbrenningen mekanisme med noen enkle matvaner og viktige matvarer som vil forbrenne fett raskt . Instruksjoner
en

Spis ofte . Konsumere seks små måltider gjennom dagen for å holde stoffskiftet aktiv . Dette vil tillate kroppen å forbrenne fett på en jevn hastighet . Arkiv to

Inkluder omega 3 er i kostholdet ditt . Matvarer som laks, linfrø , valnøtter og rapsoljeer rik på omega - 3 fettsyrer . Ikke la navnet lure deg; disse fett er en nødvendig del av kostholdet ditt .
3

Drikk grønn te . Slå din morgenkaffe for en grønn te , og legge merke til de umiddelbare fordelene . Dette drikke inneholder EGCG ( epigallocatechin gallate ) , som øker mengden kalorier forbrent i løpet av dagen .
4

Spis fiberrik mat . Havregryn , helkorn og belgfrukter er gode kilder til fiber . Disse matvarer brytes langsomt ned , noe som holder stoffskiftet skyte bort . Fiber later også du føler deg mettere lenger .
5

Spice det opp . Legg jalepenos , cayenne og habaneros til matlaging å sparke opp fettforbrenningen . Disse smak tilleggene vil varme opp kroppstemperaturen ( og stoffskiftet ) som kroppen din jobber for å kjøle seg ned.