Hvordan få en tynnere Neck

kan Overflødig fett i halsen være et resultat av genetikk , overvekt eller aldring . Kroppsbyggere og trening fanatikere kan også over utvikle nakkemuskulaturen , noe som gjør det tykkere . Hvis ditt kort , tykk hals er arvelig , og ikke et resultat av overflødig fett eller overutviklet muskler , er det lite du kan gjøre med det . Og hvis halsen er stor på grunn av store muskler , er det bare å kutte ned på øvelser som påvirker nakken din vil hjelpe på problemet . Kosthold og øvelser som er rettet mot nakken kan hjelpe de med nakke fett problemer forbedre sitt utseende . Kirurgi er også et alternativ . Du trenger
Diet plan
treningsprogram
Neck fløte
Fettsuging
Vis flere instruksjoner
en

Reduser kalorier og spise et sunt kosthold . Hvis du har overflødig fett i halsen din , vil en samlet vekttap programmet bidra til å redusere pounds over hele kroppen , inkludert halsen . Det finnes tusenvis av gode vektreduksjon planer om å velge mellom. Plukk kosten eller program som best passer deg og følge den.
To

innlemme øvelse i din daglige rutine . Regelmessig kardiovaskulær trening vil svette bort fett og også forbedre din generelle helse . Gå, jogge , svømme eller gå på treningsstudio hver dag .
3

Drikk rikelig med vann . De fleste mennesker lider av dehydrering, som kan føre til fettlagring , blant andre problemer . Voksne bør drikke minst åtte 8 oz . glass vann daglig.
4

Target halsen med tøyningsøvelser . Å tone musklene og forbedre utseendet på din hals , strekker halsen sakte fra side til side , frem og tilbake . Strekk nakkemusklene så langt det er behagelig å høyre og hold den for åtte dype åndedrag . Gjenta til venstre , frem og tilbake . Daglig enkel , langsom stretching kan forbedre muskel tone og lindre stress.
5

Bruk nakke krem daglig . Mange kremer og lotions er utformet spesielt for å forbedre teksturen i halsen huden . Selv om disse produktene ikke vil redusere fett , vil de forbedre hudens elastisitet og gi halsen en mer fast , ungdommelig utseende .
6

Få en konsultasjon fra en plastisk kirurg . Hvis du etter å miste vekt og prøver trening og aktuelle behandlinger later deg misfornøyd , kan du vurdere fettsuging for å kirurgisk fjerne skjemmende halsen fett .