Protein Shakes for vekttap pasienter

Protein shakes er drinker som er svært høy i protein , med protein generelt avledet fra soya eller eggprodukter . De blir ofte brukt av kroppsbyggere og idrettsutøvere som er interessert i å øke muskelmassen . Protein shakes er ofte annonsert som fremmer vekttap , og redusere kroppsfett . Dermed kan vekttap pasienter være interessert i eller oppfordret til å legge protein shakes som en del av sitt vekttap regime . Men det er ingen avgjørende , kliniske bevis som støtter opp påstandene om at protein shakes kan hjelpe en person miste vekt. Protein Shakes og Vekttap

Ifølge Katherine Zeratsky , RD fra Mayo Clinic , protein shakes har potensial for å hindre vekttap fordi de ofte er høy i kalorier . Protein shakes er tradisjonelt brukt av folk som ønsker å få betydelig muskelmasse ved å koble sine vekttreningsøktermed inntak av protein shakes å gjøre muskel - bygge litt enklere . Noen mennesker som er mer interessert i Shedding overskytende pounds enn å bygge muskler kan feilaktig tror at å drikke en protein shake vil øke sine sjanser til å miste vekt .

Zeratsky sier at det er mer gunstig for et vekttap pasient å spise protein - rik mat , som for eksempel spinat og laks , enn å drikke protein shakes . Det anbefales at de fleste voksne spiser mellom 36-46 gram protein på en daglig basis , og det kan enkelt oppnås ved å spise mat med høyt protein som en del av et balansert kosthold . Det er unødvendig for vekttap pasienter å konsumere protein drinker som det er ingen bevis for å bevise at de er nyttig for ens forsøk på å slippe ekstra vekt .