How to Lose Belly Fat ved drikkevann

Med den økende fedme problemet i Amerika og i utlandet , det synes alle er klar til å gå ned i vekt . Det finnes tusenvis av dietter og treningsrutinertilgjengelig for massene - og vi har prøvd dem alle . Det synes imidlertid at den beste måten å gå ned i vekt rundt magen området er å bare drikke mer vann . Du trenger
Vann ( seks til åtte glass ) på
Vis flere instruksjoner
en

Tilsett mer vann til kosthold for å holde seg hydrert . Mengden av vann per dag som du trenger er basert på din høyde , vekt , aktivitetsnivå , og andre matvarer og drikker du forbruker. Du bør satse på 0,50 til 0,64 oz . vann per kilo kroppsvekt. Hvis du veier 150 kg. , Må du nær 96 oz . vann per dag .
to

Drikk et glass vann før måltider . Dette vil få deg til å føle deg mett raskere og sørge for at kroppen din er ikke forvirrende tørst for sulten . Både sult og tørst er tilskrevet til elektro - kjemiske reaksjoner i hjernen som får oss til å føle disse følelsene . * En studie gjort av Brenda Davy , førsteamanuensis i human ernæring , publisert i Journal for den amerikanske Diabetic Association , viser at drikkevannet før et måltid vil føre en person til å spise i gjennomsnitt 75 færre kalorier per måltid .
3

Bruk ekstra energi boost for å begynne å trene . Drikkevann øker stoffskiftet og energi . Hvis du er i mindretall som holder seg godt hydrert , må du legge trening til rutine for å gå ned i vekt .