Fiber Tabletter for Vekttap

Fiber er en naturlig vekttap hjelpemiddel . Vi får fiber i mange av de matvarene vi spiser , inkludert havrekli , riskli , hele korn og de ​​fleste grønnsaker . Selv om mange har hørt om viktigheten av å legge fiber til kostholdet , ikke alle av oss spiser så godt som vi burde. Hvis din diett er ikke hva det skal være , kan du få vekttap fordelene med fiber i tillegg form . Slik fungerer det
p Det er to typer fiber : løselig og uløselig . Løselig fiber oppløses i vann og uløselig fiber ikke. Begge typer er nyttige i vekttap. Ved inntak , sveller fiber i magen din og får deg til å føle deg mett . Fiber holder seg i magen lenger enn andre matvarer og bremser hastigheten på fordøyelsen . Du vil sannsynligvis oppdage at du er mindre sulten og at du spiser mindre til måltidene når du supplere med fiber . Du kan også finne at suget etter middag og sen snacks er betydelig redusert eller ikke-eksisterende . Som en ekstra fordel , holder fiber fordøyelseskanalen i god stand . Det fungerer som en kost i tykktarmen ved å feie små partikler og avfall gjennom systemet .
Fiber supplement Typer

Du kan finne at en type fiber supplement fungerer bedre for deg enn en annen . Noen merker inneholder psyllium , som er en oppløselig plantefiber. Guargummi er et løselig fiber som forårsaker bulk . Andre merker inneholder syntetiske eller plantefibre . Eksperimenter med forskjellige typer å finne den som fører til de beste resultatene for deg .
Hvordan bruke

Noen fiber merker anbefaler at du tar tabletter ca 30 minutter før hvert måltid . Andre anbefaler at du bare ta ett eller to om dagen . Les etiketten nøye for å bestemme riktig dosering av merke du velger . Alltid drikke et helt glass vann med kosttilskudd .

Fiber kan føre til oppblåst mage og opprørt . Finn ut hvordan kroppen din reagerer på fiber ved å ta en fiber supplement før ett måltid . Som kroppen din blir vant til fiber , kan du gradvis øke din daglige dose. Fiber kan redusere absorpsjonen av enkelte medisiner og redusere blodsukkernivået . Sjekk med legen din før du tar noen fiber supplement , spesielt hvis du har noen medisinske tilstander eller hvis du tar medisiner .
Hvor befinner

Fiber kosttilskudd er tilgjengelig på dagligvarebutikker , narkotika butikker og helsekostbutikker . Du kan finne et bredt utvalg av kosttilskudd på nettet . Gjør leksene dine før du kjøper . Innkjøpstilskuddfra kjente og anerkjente produsenter .
Arkiv