Prøver å miste 20 pounds i 10 dager vil kreve ekstrem konsistens i kosthold og trening . Trening og sunt kosthold er nøkkelen i å miste ønsket vekt . Dette er ikke en lett oppgave, og vil ta hardt arbeid og disiplin . Ikke bli skuffet hvis du ikke ser dine ønskede resultater etter 10 dager . Husk at du ikke få vekten over natten , så mister det vil ta litt tid . Du må tilegne deg til å endre livsstil hvis du ønsker å nå dine vekttap mål . Du trenger
Sunn mat plan
Cardio trening plan på
Vis flere instruksjoner
Hvordan å miste 20 pounds i 10 dager
en
Bytt junk mat med sunn mat som er lav i salt og sukker .
to
Drikk minst åtte glass vann daglig for å kvitte seg med giftstoffer i kroppen din som får deg til å få overvekt .
3
Spis seks små måltider per dag , inkludert frokost .
4
Umiddelbart starte en cardio trening . Jogging , løping eller svømming for 45 minutter per dag forbrenner kalorier og får pulsen opp .
