Slik unngår hengende hud på magen etter vekttap

Når du mister mye vekt på en rask måte , er du sannsynligvis til å ende opp med et " forkle " av overflødig hud som henger i magen området . Dette overflødig hud forårsaker kosmetiske problemer , problemer med seg visse klesstiler , utslett , infeksjoner og problemer med personlig hygiene . Det er sikkert applaudable at du har mistet vekt . Men den hengende hud kan være en sår påminnelse om slaget som du kjemper fortsatt . Til tross for den kampen , bli oppmuntret . Med mye hardt arbeid og vilje , kan du bli kvitt overflødig hud . Instruksjoner
en

Gjør mageøvelser tre dager per uke for å bygge musklene i bukhulen . Jo flere muskler du bygger i magen området tilsvarer jo mer fett du vil brenne i det området , siden det tar muskler til å forbrenne fett . For et eksempel på mageøvelser som du kan gjøre gå inn på linken i Resources på slutten av denne artikkelen.
To

Kutt kaloriinntaket . Bli involvert i hjerte-aktiviteter , som å gå , aerobic og svømming for å brenne kalorier . Cardio aktiviteter vil ikke bygge muskler i magen , men det vil brenne fett, som er det du ønsker å gjøre .

Husk at det tar 3500 kalorier til lik 1 pund av fett . Det betyr at hvis du spiser 3500 kalorier per dag , men du forbrenner 4000 kalorier per dag , er det du gjør bra og kan miste 1 kilo kroppsfett per uke . Nøkkelen er å forbrenne mer kalorier enn du forbruker .
3

Spis sunt . Fokuser på å spise mer frukt, grønnsaker , nøtter, høy - protein og høy - fiber matvarer . Slutte å spise rask mat fordi de er lastet i fett . Fast food er en fiende av magen , spesielt en mage som prøver å få gratis hengende hud .
4

Sug opp massevis av H2O . Det er viktig for huden din til å holde deg hydrert å øke elastisiteten . Drikk rikelig med vann og prøve over-the -counter kremer for å fukte og stramme løs hud .
5

Tenk å få en "mageplastikk " ( bukplastikk ) hvis du har prøvd alle trinnene ovenfor, og fortsatt ikke å kvitte seg med den hengende hud på magen . Den mageplastikk vil bestå av en kosmetisk kirurg kirurgisk fjerning av overflødig fett fra magen .

Den gjennomsnittlige kostnaden for en mageplastikk varierer mellom $ 6000 til $ 10.000, avhengig av geografisk plassering . Hvis du bestemmer deg for å gjøre mageplastikk bør du være forberedt på å ta omtrent seks uker med " fri " for å bli frisk etter operasjonen .