Hvordan brenne fett raskt uten piller

Den eneste sunne måten å forbrenne fett er med kosthold og mosjon . Slankepiller er falske håp i en kapsel . De er dyre og komme med mulige bivirkninger og helserisiko . Working ut og spise fornuftig kan brenne fett uten fare for piller . Slankepiller er dyrt; de kan føre til hjerteproblemer , depresjon, impotens og uønskede interaksjoner med reseptbelagte meds . Instruksjoner
en

Jump- start stoffskiftet . Tidlige treningsøktene pleier å super metabolismen til å forbrenne kalorier mer effektivt enn senere på dagen . For å maksimere fettforbrenningen uten piller , planlegge en ekstra treningsøkt . To 30 - minutters økter er mer effektive enn en 60 - minutters økt . Bruk tidlig morgen øvelser å gjøre moderate cardio rutiner , og senere på dagen gjør styrke eller vekttrening .
To

Øvelse først før du spiser . Tren 30 minutter før man spiser en sunn frokost . Tidlig trening forbrenner mer enn dobbelt så mye fett som trening senere på dagen fordi natten kroppen din brenner karbohydrater . Når du først våkner opp og kroppen din er lav på karbohydrater , vil det brenne fett i stedet .
3

alltid spise frokost . Frokost vil faktisk fyre opp stoffskiftet . Hvis du ikke spiser til lunsj , bremser stoffskiftet ned og fungerer mindre effektivt når det ikke er " drevet " skikkelig . Fornuftig spising etter morgen trening vil dempe trangen til å komme for en sukkerholdig snacks . Det hjelper deg til å føle mer energisk og bedre i stand til å takle stress av dagen . Forbruke mer fiber , særlig grønne grønnsaker , for å forbrenne fett effektivt .
4

Bruk nesen . Puste gjennom nesen har en tendens til å stabilisere hjerterytmen og fremmer utholdenhet . Med større utholdenhet , vil du være i stand til å fullføre treningen og brenne mer fett .
5

Stå eller sitte rett opp . Din mor fortalte deg god holdning var viktig , men hvem visste at det var bra for å brenne fett ? Enten på treningsutstyr eller gåing eller jogging , fremmer god kropp innretting bedre pust og mer inntak av fett - brenning oksygen . Bruk håndtakene på ergometersykler eller annet utstyr bare for balanse .
6

kutte kalorier . Du vil fyre opp dine fett-brennere med disse tipsene , men hvis du kombinerer dem med et sunt kosthold med frukt , grønnsaker og fettfattige kjøtt som kylling og fisk , vil du se endringer raskt . Du kan også klippe din del størrelser i to for å hjelpe deg enkelt kutte kaloriinntaket.