Dyp pusting og Vekttap

Hva om du kunne ha en kraftig økning av energi , bedre etterretning , forbedre alle kroppens funksjoner og brenne fett med å ligge på gulvet , sittende i en stol eller står opp ? Hva hvis du ikke er begrenset til et treningsstudio eller investere penger i hjemmet utstyr ? Vil du være villig til å prøve kunsten dyp pusting for et par måneder uten kostnader for deg ? Det eneste du kan tape er uønsket kroppsfett . Historie

Dyp pusting kan ha sine røtter plantet i Pranayama Yoga flere tusen år siden . Betydningen av dyp pusting har funnet sin vei inn i aerobic -type trening , og nylig som en øvelse som står på egne kalt Oxercise .
Oxygen

Oksygen er den viktig ingrediens i livet selv , og det er en av de viktigste elementene for å brenne fett . Å ta et dypt pust ned i lungene fyrer av mitokondriene i cellene . Mitokondrier er ovnene i hver celle ansvarlig for energiproduksjon . En dyp pust kan sammenlignes med å blåse på røde glør og se dem blir hvite varmt . Fett blir den primære kilde for drivstoff under aerobe aktiviteter . Oksygen trener kan meget vel være svaret for deg i din søken etter å slippe pounds og miste kroppsfett .
Aerob

Dyp pusting oppfordrer våre organer for å forbli aerobisk i naturen. Aerobic betyr bokstavelig talt foregår i nærvær av oksygen . Under prosessen med dype pusteøvelser forblir pulsen lav og den primære kilde til drivstoff er fett . Det tar mye oksygen for å brenne fett enn det gjør karbohydrater. Dyp pusting kan være 100 prosent mer effektivt for å forbrenne fett enn noen øvelser .
Riktig teknikk

Her er en teknikk for å begynne ditt nye veien til helse . Du kan enten utføre denne teknikken sitter rett opp i en stol eller ligge på gulvet strukket rett ut . Plasser en hånd på brystet og den andre hånden på den nedre delen av magen . Ta en dyp pust og føler den nedre delen av magen stige . Hold pusten for en to teller og sakte slipper gjennom nesen . Gjenta minst 20 sykluser. Hvis du føler brystet stiger og ikke magen , så du er grunne pust og øvelsen vil ikke være effektiv .
Fordeler

Ifølge Jill R. Johnson , Opphavs den Oxicise System, " Fat består av oksygen, karbon og hydrogen Når oksygen vi puster når disse fettmolekyler, bryter det dem ned til karbondioksid og vann blodet deretter plukker opp karbondioksid - . . bortkastet produkt av kroppen vår - og returnerer det til lungene for å bli utåndet " . Dyp pusting energi til kroppen . Tarmkanalen ytelse forbedrer betydelig som næringsstoffene absorberes . Bringe inn større mengder oksygen gjennom dyp pusting kan faktisk øke stoffskiftet . Foruten brenne fett , fremmer dyp pusteøvelse et sunnere homeostase i kroppen , og dette betyr at organene fungerer med en større grad av effektivitet . Avfall er raskt og effektivt kastes . Næringsstoffer er mye mer lett absorberes i tarmen . Cortisol er et hormon som produseres i kroppen med noen fordeler, men konsekvent fremstilling av dette hormonet forårsaker legemet for å lagre fett over lengre perioder med produksjonen. Dyp pusting kan bringe deg inn i en tilstand av velvære , redusere kortisol produksjonen .