Frukt dietter

Det er mange forskjellige vekttap planer tilgjengelig på grunn av den økende fedme . Velge en diett som er riktig for deg er noe å diskutere med en medisinsk faglig , spesielt hvis du har nåværende medisinske tilstander . De fleste frukt dietter inkluderer å spise sunne måltider til avrunder ernæring av dietten plan . Frukt Flush Diet

Frukten flush kosthold er en tre dagers detox program laget av Jay Robb . Dietten hevder at en dieter kan miste nine pounds i tre dager . Jay Robb er en klinisk ernæringsfysiolog , og han anbefaler frukten flush plan for folk som føler seg oppblåst, trøtt , irritabel og karbohydrat avhengige . Det grunnleggende kostholdet er på dag én dieter forbruker protein shakes fem ganger om dagen annenhver time og spiser en rå grønnsak salat med magert protein til middag . På dag to og tre dieter forbruker frukt fem ganger daglig hver annen time fra hverandre, og deretter middag er den samme som første dag. De positive sidene ved denne planen er at dieter er motivert til å bli med en lengre sikt diett etter detox , og dieter appetitt er tilbakestilt til sunnere mat . Negative aspekter av denne dietten er dieter ikke kan bruke hvis de er hypoglykemi eller blodsukker problemer .
Grapefrukt Diet

Grapefrukt er en frukt som inneholder enkle karbohydrater , høyt fiber , ikke fett , lav kalori , lav natrium og høy i vitamin C. Den grapefrukt dietten hevder vekttap på 10 pounds i 12 dager . Premisset for grapefrukt kosthold er å spise en halv grapefrukt før hvert måltid for å maksimere fettforbrenningen enzymer . Den dieter forbruker sunne måltider etter å ha spist grapefrukt . De foreslåtte måltider omfatter to porsjoner protein per dag , en til to porsjoner meieri , 03:58 porsjoner med grønnsaker , 05:56 porsjoner frukt og 03:57 porsjoner med karbohydrater . Positive av grapefrukt diett er det gir en utmerket boost av antioksidanter som beskytter mot infeksjoner og kreft , og planen er enkel å følge . De negative sidene er dehydrering er mulig på grunn av mangel på kalorier , og planen er mangelfull på enkelte næringsstoffer .
Tre Apple Diet

tre eple kosthold planen ble opprettet av Tammi Flynn , en registrert dietetiker og gruppetrenerfor Golds Gym. Denne planen har dieter å spise et eple før hvert måltid . Ideen er apple gir fiber som er fylling og dieter vil forbruke en mindre mengde kalorier . Eplene også tilfredsstille søtsuget . Eple dietten måltid planen foreslår å spise 04:56 små måltider daglig . Den dieter forbruker seks porsjoner med frukt og grønnsaker daglig . Anbefalte matvarer er lav fett cottage cheese , fettfattig yoghurt , egg , kylling bryst , kalkun , magert kjøtt , laks , havregryn , brun ris , brokkoli og salat . De positive aspekter av eple dietten er epler inneholder løselig fiber som reduserer kolesterol , og eple inneholder flavonoider som hindrer hjertesykdom . De negative sidene ved eple dietten er Kosten blir lei av å spise epler daglig , mens vegetarianere finne eple dietten vanskelig.
Lemonade Cleanse Diet

lemonade rens kosthold har eksistert i mer enn 50 år, men nylig ble kjent på grunn av kjendiser annonsere de bruker planen . Med denne dietten , forbruker dieter bare lemonade blandingen i 36 timer for å rense kroppen for giftstoffer . The lemonade oppskriften består av to spiseskjeer med friskpresset sitronsaft , to spiseskjeer av organisk lønnesirup, en tidel teskje cayennepepper og 10 gram av filtrert vann . Denne planen har dieter faste unntak av lemonade drikke seks ganger om dagen . Etter de første 36 timene , praktiserer dieter en flytende diett for et par dager og deretter introduserer sakte fast føde . Lemonade diett er ikke anbefalt for folk som har helsemessige bekymringer fordi det er grovt på kroppen .