Fast Vekttap med frukt

Med mye av den voksne befolkningen i USA nå klassifisert som overvektige eller fete , synes det åpenbart at det kan være noen grunnleggende ting som er galt med den standard amerikansk diett . Amerikanerne bruker millioner hvert år på diett planer , piller, kosttilskudd og slankebøker, men den beste måten å endre kostholdet til det bedre er også det enkleste : spise ferske, lokale , ubehandlet mat , og innlemme mer frukt i det daglige plan . Frukt kan brukes for bedre helse og vekt-tap ganske effektivt, fra å erstatte mer skadelige matvarer for å gi mer næring med noen karbohydrater og lite fett. Frukt Fasting

Frukt faste er en måte å gå ned i vekt med frukt . Du rett og slett bestemme seg for å spise noe annet enn frisk , rå frukt . Det er et par måter å gå om en frukt fort . Den ene er mono - diett måte , der du bestemmer deg for å bare spise én type frukt for et visst antall dager . Appelsiner , epler og bananer er populære valg for ett -food faster , særlig bananer , fordi de har mer bulk og folk har en tendens til å føle seg mer full og fornøyd etter å ha spist dem . Mono- dietter kan være lett å kjøpe og plan for , men kan bli kjedelig etter en stund.

En annen måte å gå på en frukt raskt, er å spise noe frisk frukt . Dette er en hyggelig måte å faste, som du kan ha et stort utvalg av frukt . Men du må også se dine porsjoner for å sørge for at du er faktisk fasting . Du kan konsumere for mye mat og overspise på en frukt fort .
Juice Fasting

En relativt rask måte å gå ned i vekt med frukt er ved å gå på en juice raskt . Juice fasting er prosessen med å spise noe annet enn fersk juice eller saft smoothies for et visst antall dager . Noen kan miste så mye som 3 eller 4 kg. en dag mens juice fasting , selv om det gjennomsnittlige beløpet er £ 1 per dag . Juice faste kan ikke bare hjelpe i å miste vekt , men det kan hjelpe kroppen din til å avgifte seg selv , og kan forbedre fordøyelsen . Det kan også hjelpe deg å overvinne fysiske eller psykiske avhengighet til overspising .
Advarsel

Husk å rådføre seg med legen din før du starter noen vekt - tap plan . Fasting fra visse typer mat kan forårsake helseproblemer hos noen mennesker , så vær sikker på hvordan den nye måten å spise vil påvirke din generelle helse før du begynner . Dietter som er for lav i kalorier kan føre til tretthet , blåmerker , depresjon , hårtap og mangel på energi . Faste er ikke ment å være permanent , og på grunn av høyt inntak av sukker , mens på frukt faster , skal ikke foretas for lengre enn et par dager .