Hvordan frigjøre mer vann vekt

Hvis du finner ut at dine mest tilpasnings jeans er plutselig tett på kroppen din , så du kan lide av væskeansamlinger , en tilstand der væske samle seg i muskel -og kroppsvev . Kroppen din har en tendens til å holde på væske når kroppen din ikke er å få regelmessig hydrert , eller du kan være forbruker for mye salt eller natrium , noe som bidrar til dehydrering . Det finnes flere metoder for å Shedding uønsket vann vekt . Instruksjoner
en

Drikk mer vann . Ta en vannflaske med deg overalt og fylle den når det trengs . Bland vann med tranebærjuice eller sitron hvis du ikke liker smaken av rent vann . Å drikke grønn te kan også dempe vannretensjon .
To

Bruker mindre salt . Kutt ned på inntaket av bearbeidet mat og erstatte dem med frukt og grønnsaker . Grønnsaker som selleri har organiske salter og andre mineraler som er bra for kroppen din . Matvarer med mye kalium og fiber , som for eksempel bananer og yoghurt , også bidra til å balansere kroppsvæsker .
3

Vær fysisk aktiv , som aktive musklene kan lettere drenere overflødig væske . Du trenger ikke å forandre deg hele livsstilen , men gjøre små ting for å holde seg aktiv . Ta en tur rundt i nabolaget , eller hjelpe en nabo eller kollega løfte noen tunge esker . Ta trappen i stedet for heisen .
4

Spør legen din om eventuelle medisiner du tar fremme vannretensjon . Sjekk om det er noen alternativer som kan hindre vann oppbevaring .
5

Swim mer . Vanntrykk fremmer frigjøring av vann fra muskelvev , inkludert blæren. Tren i bassenget .