Har Tea fremme vekttap

? Mange te hevder å være nyttig i å miste vekt , og noen få er markedsført spesielt for dette formålet . Å drikke tre eller fire kopper visse te per dag over en tremånedersperiode fungerer som en diett supplement , selv om vekttapet er mindre enn dramatisk . Typer

De eneste te som fremmer vekttap er de som kommer danne Camellia sinensis anlegget , hovedsakelig identifisert i publikums sinn etter farge. Grønn , svart og hvit te alle føre til noen vekttap , som gjør oolong . De er plukket på forskjellige tider i plantens utvikling og behandlet annerledes , skape sine distinkte smaker og farger . Deres effekt på vekttap varierer litt , med grønn og oolong ha størst effekt . Alle av dem jobber for i hovedsak av samme grunn .
Process

Hver av disse te øker kroppens energi ved å brenne kalorier og fett . En studie ved University of Geneva i Sveits viste at grønn te hever kroppens energi med 4 prosent . Alle fire te virke på legemet via de samme tre stoffer. Den første er koffein, lenge kjent til å øke styrke , i det minste midlertidig . De to andre er katekiner og polyfenoler , antioksidanter også finnes i vin , frukt , kakao , sjokolade og noen nøtter . Disse antioksidanter hjelper kroppen forbruker glukose og andre sukkerarter , som bidrar til vekttap . Grønn te i bestemte reduserer mengden fett kroppen absorberer og lagrer .

Disse te varierer i mengden av antioksidanter de inneholder. Grønn te har flere katekiner , oolong flere polyfenoler , men vekttapet forårsaket av hver av dem er sammenlignbare.

Fordeler

Vekttap er bra for å senke blodtrykk og å kontrollere diabetes . Katekiner brukes i noen naturmidler og kosttilskudd for type 2 diabetikere , og studier i Japan har knyttet grønn te til lavere blodsukker nivåer .
Advarsler arkiv

Urtete som spesielt fremme vekttap ofte inneholde avføringsmidler som for eksempel rabarbra , frugula og aloe , som fører til dehydrering og diaré . Vekttap brakt videre av disse typer kosthold te er midlertidig . Sukkerfrie te oppført som kosthold på etiketten , inkludert populære kosthold grønn te , har ikke disse bivirkningene , heller ikke urtete som ikke er markedsført i den hensikt å miste vekt .
Konklusjon

Visse te hjelpe med mindre vekttap , men er ingen erstatning for et sunt kosthold og mosjon . De er mer gunstig for slanking enn andre drikker , særlig de høyt i sukker -eller fettinnhold . Te er mest effektive som diett hjelpemidler hvis serveres uten melk eller sukker . Drikk grønn eller oolong te før du trener fordi de gir kroppen ekstra energi og hjelpe kroppen ved å brenne ekstra fett .