Hvordan kan jeg miste 20 pund i to uker

? Ifølge Center for Disease Control, 67 prosent av den voksne befolkningen i USA kan klassifiseres som enten overvektige eller fete . De fleste mennesker virkelig ønsker å gå ned i vekt . Men en viktig demotiverende faktor kjemper vektøkning er at å miste det ser ut til å ta så lang tid . Telle kalorier , veiing deler , kutte fett , nekte deg alle dine favoritt godbiter virker som en tapende kamp når uke etter uke , ser du nesten ingen endring . Men det finnes måter å gå ned i vekt og se resultater raskt , på under to uker . Master Cleanse

En måte å gå ned i vekt raskt , som har fått mye oppmerksomhet den siste tiden er Master Cleanse , også kalt lemonade diett . Kjendiser som Beyonce Knowles og Robin skjelve har rapportert store vekttap mens du gjør dietten. The Master Cleanse ble ikke opprinnelig utviklet som en diett . Det var ment som en naturlig metode for kroppens avgiftning . Hvis du bruker Master Cleanse for å miste vekt , må du huske at det er en kortvarig , midlertidig diett , men kan gjentas når du føler behov . Avhengig av hvor lenge du fortsetter den raske, kan du miste alt fra fem til 20 pounds i to uker .

The Master Cleanse består vanligvis av en lettere - i perioden du kutte ned på matinntaket og switch å spise bare frukt , grønnsaker og juice , den faste perioden , og deretter en lettere - out periode hvor du sakte introdusere fast føde tilbake i kroppen din . Den raske selv består av å drikke en drikk laget av vann , til juice av friske sitroner , cayennepepper og lønnesiruphver dag , sammen med en saltvann flush enten om morgenen eller om kvelden bidra til å rense ut systemet . I faste perioden , er sitron drikke det eneste du spiser - . Ingen andre matvarer
Kål suppe Diet

Den kål suppe Diet , mens ikke så restriktiv som Master Cleanse , er en annen måte å miste 20 pounds i to uker . Faktisk , det er rapporter som du kan miste så mye som 15 pounds i en uke på kål suppe Diet . Den kål suppe planen er satt opp til å bli gjort i syv dager om gangen . Du har lov til å spise mer enn kål suppe på hver dag , men kjernen i planen er å fylle deg opp med så mye av lav - kalori , høy - vitamin suppe som du kan. Som dietten går på, legger du mer og mer mat tilbake i rotasjon , slik at ved slutten av uken du spiser suppe, kan du også ta brun ris , grønnsaker og usøtet fruktjuice .

oppskriften på suppen varierer , men en god generell oppskrift inkluderer seks store grønne løk , to grønne paprika, 10 oz . av sopp , en eller to bokser med tomater (eller flere friske tomater ) , en hel haug med selleri , en eller to terninger buljong av ditt valg og halv - hode av kål . Mange mennesker liker kål - suppe diett fordi de ikke bare gå ned i vekt raskt og begynne å endre sine matvaner , men også de ikke føler seg så tappet mens slanking fordi de kan endre suppe oppskrift og også holde spise andre matvarer .

Advarsler

Du bør alltid sjekke med legen din før du starter noen diett plan , spesielt de like restriktive kål suppe Diet eller Master Cleanse . Husk også at ingen av disse diettene er ment å være permanent , men er bare midlertidige dietter ment for raskt vekttap og avgiftning . De er begge svært lav i kalorier og bor på programmene for lenge kan føre til tretthet , lav energi , bryte ned muskler og annet kroppsvev og nedbremsing av stoffskiftet .