Sauna Behandling for å miste 5 pund

kan Badstuer trygt brukes i moderate mengder som en vekt - tap verktøyet. Vekttap oppstår når du reduserer kaloriinntaket og øke fysisk aktivitet . En person i gjennomsnitt fysisk tilstand vil svette av ca 500 gram og expend ca 300 kalorier i løpet av en 20 - minutters tur i badstuen . Dette er tilsvarende kaloriforbruk for å kjøre 02:58 miles . Når det kombineres med slanking , kan bruke sauna hjelpe deg å miste five pounds effektivt . Brenner kalorier

Naysayers hevder at du kan miste five pounds i vann vekt med behandling sauna , men du vil få den tilbake umiddelbart når du rehydrere . Dette er faktisk sant . Selv om du vil gjenvinne vann vekt tapt i badstuen ved å drikke vann , vil du ikke få tilbake de kalorier som kroppen din brukes til å utvise som svette . Prosessen med svetting fører til hjertefrekvensen , metabolic rate og generelle blodsirkulasjon til å øke , og dermed effektivt å brenne kalorier . Badstue behandling er derfor en kalori - brenning aktivitet som kan hjelpe deg å miste five pounds i forbindelse med en sunn , lav - kalori diett .
Svette Salt

Når du svetter i badstuen , utvise deg salt fra kroppen din, så vel som vann . Fjerne salt fra kroppen bidrar til å støtte raskere vekttap fordi salt fører til overdreven vannretensjon . Selv om noen av vann vekt tapt i badstuen vil komme tilbake når du rehydrere , ved å fortsette behandlingen badstue og redusere saltinntaket , vil kroppen din beholde mindre store mengder vann . Sank vannretensjon betyr mindre oppblåsthet og et lavere tall på skalaen .
Advarsel

Selv sauna behandling i moderate mengder kan hjelpe deg trygt miste five pounds , overdreven sauna bruk kan være farlig . Ikke bruke mer enn 30 minutter om gangen i badstuen . Opphold i badstuen for lenge kan føre til dehydrering , heteslag og hypertermi . Tretti minutters badstuen vil hjelpe deg å miste five pounds uten fare for helsen din .