Hvordan bli kvitt kne fett

Mange menn og kvinner har overflødig fett på innsiden eller baksiden av knærne . Dette området kan være vanskelig å redusere så øvelser i forbindelse med kneet i forhold til toning er begrenset. Lær hvordan du kan bli kvitt kne fett ved hjelp av følgende tips . Du trenger
øvelse diett
Eating plan på
Vis flere Instruksjoner
en

redusere kroppsfett

trene og spise riktig for å bidra til å redusere din generelle kroppsvekt . Det er nesten umulig å få øye - redusere noen bestemt område uten større operasjon - inkludert knærne - men hvis du fokusere på å redusere det samlede kroppen fett du vil selvsagt redusere dette området også
to

minke inntak av natrium .

Reduser mengden natrium forbrukes i kostholdet ditt . Natrium kan føre til væskeansamlinger , noe som vil resultere i en samlet oppblåst - up look . En bit av natrium er nødvendig i ethvert kosthold , så se etter mat som er lav - natrium og inneholder mye vann som vann bidrar til å skylle systemet . Fyll opp på hele korn, frukt og grønnsaker .
3

tog omkringliggende musklene

Bygg muskler i de store områdene rundt knærne . Hvis du fokuserer på å bygge opp muskelmasse i begge leggene og dine indre og ytre lår , vil dette bidra til å gjøre knærne ser slankere og låne utseendet mindre kne fett .