Helse og Sykdom
Hypnose er en kunstig indusert trance - lignende tilstand hvor motivet er mer følsomme for forslag . Mens det er kjent for de fleste gjennom filmer og tv som en mystisk form for tankekontroll , er hypnose brukt i mange terapeutiske grunner .
Hvordan Hypnose anlegg
Hypnose virker ved å lede fagene inn i en avslappet tilstand , der de lærer nye tankemønstre og atferd . Motivet er så oppslukt i hypnoterapeut retninger at han ikke blir distrahert av verden rundt ham . Dette er mye som blir oppslukt av en bok eller film til poenget med å stenge ut omverdenen .
Forskningsresultater
Flere studier synes å vise at hypnose hjelper folk ned i vekt når det er koblet sammen med noen andre adferd - modifikasjon teknikker .
Ifølge en 1985 studie publisert i Journal of Clinical Psychology , forskere DN Bolocofsky , D. Spinler og L. Couthard - Morris funnet at bruk av hypnose økt mengden av vekttap : . . " hypnose kan ... gå inn som en psykologisk forsterker hypnose kan hjelpe fagene i å lære positive spise atferd og å skape sunne langsiktige mønstre av matinntak emner er da mer sannsynlig å innlemme reglene for en particularprogram i sine atferds regimer . "
en 1996 studie av I. Kirsch publisert i Journal of Consulting and Clinical Psychology bemerket et vekttap på seks pounds uten hypnose og 11.83 pounds med hypnose basert på en meta - analyse av seks studier .
en 1998 studie ved Churchill Hospital i Oxford , England , fant en " statistisk signifikant resultat i favør av hypnoterapi . Men fordelene var små og klinisk ubetydelig . "
Alle disse studiene sammenlignet atferd vektkontrollprogram(f.eks kosthold, mosjon , stress - lederprogrammer ) gjort med og uten hypnose .
Velge hypnoterapeut
hypnotherapists og hypnoterapi programmer varierer . Spør venner og familiemedlemmer om hypnoterapeuter med hvem de har jobbet . Når du velger en hypnoterapeut , møte med henne for å være sikker på at du vil ha en god rapport med henne . Tillit er et fundament av hypnoterapi og er nødvendig for at hennes forslag å jobbe .
Vær klar over forskjellen mellom en hypnotisør og en hypnoterapeut . en hypnotisør er noen som induserer en person i hypnose og gir positive forslag for å forbedre hans /hennes trivsel . En hypnoterapeut gir også positive forslag , men også kan utføre rådgivning og andre behandlingsformer . The American Society of Clinical Hypnosis og National Board of Certified Clinical hypnotherapists er blant organisasjoner som tilbyr sertifisering til medisinsk fagfolk som gir hypnoterapi .
Mens det er ingen nasjonal sertifisering av hypnoterapeuter , mange stater krever dem til å bli lisensiert . The National Guild of Hypnotists tilbyr sertifisering for å legge hypnoterapeuter ( det vil si de uten minst en mastergrad i helsefag ) ved gjennomføring av 100 timer med hypnoterapi trening .
Selvhypnose produkter
Mange produkter kan lære selvhypnose teknikker . De er tilgjengelige i boken , lyd-og videoformat . For det meste, disse produktene lede deg inn i en avslappet tilstand , og deretter gi positive forslag for vekttap . Disse teknikker må brukes konsekvent for å være effektive. Selvhypnose bøker kan være mer praktisk og billigere at hypnoterapi besøk ; derimot, er de forslagene som tilbys ikke tilpasset dine spesifikke behov .
Før du kjøper en hypnose produktet, les vurderinger for å finne ut nøyaktig hva hver enkelt har , og om andre brukere har hatt suksess . Finn ut forfatterens eller programleder legitimasjon. Pris er ikke nødvendigvis en indikasjon på kvaliteten . Finn ut produsentens refusjon før kjøp.
Hensynet
Å miste vekt er aldri lett . Hypnose kan gjøre dette lettere , men du vil fortsatt ha til å endre vaner og atferd over en lang tidsperiode . Hvis du tror hypnose vil veilede deg til å spise mindre og trene mer , så gi det et forsøk .