Diet for Type AB Blood

I sin 1996 bok , " Eat Right 4 Your Type , " Dr. Peter J. D' Adamo antyder at å spise en diett basert på din blodtype er en effektiv måte å gå ned i vekt og få sunne . Hvis du er interessert i å prøve en blodtype diett for type AB blod , vil følgende gi deg grunnleggende informasjon om kosthold og hjelpe deg til å velge riktig mat . Dette kan i sin tur hjelpe deg å miste vekt og nyte bedre helse . Bakgrunn

I " Eat Right 4 Your Type , " D' Adamo utforsker teorien om at lektiner (som er en type protein som finnes i mat ) samhandle annerledes med forskjellige blodtyper . Fordi effekten av lektiner kan være negativ , anbefaler han å vektlegge eller deemphasizing bestemte matvaregrupper i kosten for mennesker med hver blodtype å redusere bivirkninger av de lektiner . Disse negative reaksjoner kan påvirke fordøyelsen helse , immunforsvar og metabolsk funksjon .
Kritikk

Skeptikere av blodtype dietten oftest sitere D' Adamo's mangel på kliniske studier for å bevise hans teori . Hittil har det ikke vært noen publiserte kliniske studier , selv om det er noen påstått å være i fremgang . I tillegg har mange forskere og leger uttrykte tvil om alvorlighetsgraden av de negative effektene av lektiner , og noen har stilt spørsmål D' Adamo's teorier om blodtype og evolusjon, en viktig faktor i premisset for boka og av dietten .

Effektivitet

Mens noen tvil D' Adamo's teorier og påstander , en rapport publisert på D' Adamo's hjemmeside viser at om lag 75 prosent av folk som følger en blodtype dietten gå ned i vekt og forbedre deres helse . På grunn av mangelen på kliniske undersøkelser , men det er ingen offisiell mål på diett effektivitet. Likevel , på grunn av sunnhet av de matvarene som er anbefalt for personer med type AB blod , folk som følger dietten er sannsynlig å oppleve bedre helse og vekttap .
Tillatte og Ekskluderte Foods

Folk følger en AB blodtype dietten oppfordres til å spise en overflod av hele korn, grønnsaker , frukt og fisk . De er også lov til å spise en moderat mengde meieriprodukter, lam , kalkun , nøtter , frø og olivenolje . Arkiv

Matvarer som bør unngås omfatte rødt kjøtt , kylling , skalldyr, korn , frø, og raffinerte karbohydrater som hvitt brød og søtsaker.
prøve diett

breakfast1 cup forberedt havregryn ¼ kopp blåbær

Morning Snack1 oz . cheddar cheese6 hele hvete kjeks

LunchTurkey sandwich på grovbrød med salat og tomatoesBaby gulrøtter dyppet i humus

Ettermiddag snack6 oz . lett yoghurt

DinnerLamb kotelett ½ kopp brunt riceGreen salat med balsamico eddik og olivenolje