Hvordan lett miste 10 pounds i en uke

Bruk disse sikker og effektiv diett og fitness tips for å kaste kroppsvekt raskt og låse opp en slankere , sunnere kropp . Rapid vekttap oppstår når du kombinerer et sunt kosthold med trening . Vekttap trenger ikke å være forvirrende . Disse sunne strategier vil bidra til å fjerne gjetting ut av slanking og hjelpe deg å oppnå ten pounds av fett tap innen bare én uke flat.Reach dine vekttap mål på rekordtid etter denne planen . Instruksjoner
en

komme i bevegelse. Vekttap er svært vanskelig å oppnå uten trening . Trening vil hjelpe deg å nå dine fitness og vekt mål raskere og mer effektivt enn med diett alene . Grab tennissko og begynne et regime av gåing, løping , dans eller yoga . Du kan velge hvilken som helst fysisk aktivitet som innebærer å øke hjertefrekvensen og gjør du bryte en svette . Stick med 30-60 minutters cardio økter i løpet av uken du prøver å gå ned i vekt . Du kan selv ønsker å doble opp din cardio og trening to ganger hver dag før du møter din en uke vekttap mål .
To

Eliminer sukker . Hvis du ønsker å gå ned i vekt på en uke flat unngå alt sukker fra godteri barer, snack mat og komplekse sukker fra frukt . Sukker som forekommer naturlig i frukt er sunt slags sukker , men hvis umiddelbar vekttap er målet ditt , unngå selv disse gode sukker tidlig i kostholdet ditt . Hvis du har en søt tann , og må ha noe søtt så gå for en kunstig sukker som Splenda som ikke vil heve insulin og blodsukker nivåer i kroppen din . Du vil slanke seg og nå £ 10 vekttap mål på bare syv dager .
3

Kutt karbohydrater for syv dager . Alle karbohydrater er ikke dårlige karbohydrater , men for det formål å miste 10 pounds i 7 dager vil du ønsker å unngå alle , selv de sunne komplekse karbohydrater . I stedet fokuserer på å spise magre proteiner og grønnsaker . Atkins dietten er svært vellykket for hurtig vekttap , fordi det begrenser karbohydrater og gir deg muligheten til å spise så mye kjøtt og grønnsaker som du ønsker . Ha det gøy å blande opp grønnsaker og spise satiating måltider bestående av biff , fisk , kylling og svinekjøtt .
4

Drikk grønn te . Grønn te kan hjelpe deg å miste vekt fordi det setter fart på stoffskiftet og kan bidra til å dempe appetitten . Det er mange grønn te produkter på markedet som tyggegummi , kapsler og grønn te fylt med vitaminer som kan hjelpe deg å miste 10 pounds i 7 dager .
5

Prøv over-the -counter vann piller . Vann piller vil hjelpe skylle ut alle unødvendige væsker som kan føre til at kroppen bloat og hevelser . Mange vann piller inneholder koffein - en naturlig vanndrivende som trygt fjerner overflødig vann fra kroppen din .