Hvordan å miste vekt for Hour Glass Typer

Leve en sunn livsstil og opprettholde din idealvekt er om balanse og moderasjon . Selv om kjepphest dietter vil komme og gå , noe som tyder på at du må legge til eller fjerne bestemte matvarer fra dagen din , utvikle en sunn spising program som du kan leve med for resten av livet ditt er fortsatt den beste måten å miste overflødig vekt . Uansett hva kroppen din type , å miste vekt er en vanskelig utfordring . For kvinner med et timeglass form som er ute etter å miste de ekstra pounds , vil disse enkle tipsene hjelpe deg på veien til bedre helse . Du trenger arkiv Notebook arkiv vekter eller motstand band på
Vis flere Instruksjoner
en

Spor alt du spiser for en uke . Mange mennesker finner seg snacking klippe . Skrive ned maten du spiser kan hjelpe deg å finne mønstre .
To

Fokus på frukt, grønnsaker , magre proteiner og hele korn . Naturlig, sunn mat bør være kjernen i din spising plan og vil gi sunn drivstoff for kroppen din . Urter og krydder er en fin måte å gi maten mer smak uten å legge kalorier .
3

innlemme kardiovaskulær trening i din daglige rutine . Hvis du ikke har trent før , kan det være lurt å begynne med noe enkelt som en tur rundt i nabolaget . Turgåing er en enkel , lav - effekt trening som er bra for timeglass typer som ønsker å gå ned i vekt .
4

Begynn å trene med lette vekter eller motstand band . Ved å bygge mengden av muskel i kroppen din , vil du øke mengden kalorier som kroppen din brenner døgnet rundt . Du vil også forbrenne mer kalorier mens du sover .
5

Drikk minst 6 til 8 glass vann om dagen . Selv om du får noen av ditt daglige behov fra maten du spiser , er vann veldig bra for vekttap . Det øker forbrenningen din og hjelper kroppen prosessen fiber .