Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt og holde seg unna? Med Amanda Velazquez, MD

Gjest: Amanda Velazquez, MD, er styresertifisert i fedmemedisin og indremedisin. Hun er medisinsk direktør for Comprehensive Weight Loss Center ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland.

Sammendrag:

I denne episoden av podcasten diskuterer Dr. Velazquez utfordringene med å gå ned i vekt og holde den unna. Hun gir praktiske tips og råd til de som sliter med vekttap, inkludert:

* Sette realistiske mål

* Gjøre bærekraftige livsstilsendringer

* Finne støtte

* Overvinne følelsesmessige barrierer

* Dr. Velazquez deler også sine tanker om de siste vekttapstrendene og behandlingene.

NØKKELUTTAK:

* Vekttap er en kompleks prosess som påvirkes av en rekke faktorer, inkludert genetikk, hormoner, kosthold og livsstil.

* Det er ingen enkel tilnærming til vekttap. Det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen.

* Det er viktig å finne en vekttapsplan som er bærekraftig og som passer inn i livsstilen din.

* Å gjøre små endringer i kostholdet og livsstilen kan ha stor innvirkning på vekttapsmålene dine.

* Ikke gi opp! Vekttap er en reise, ikke et mål. Det vil være oppturer og nedturer underveis, men hvis du holder deg fokusert og utholdende, vil du nå dine mål.

Ytterligere ressurser:

* [The Comprehensive Weight Loss Center at Mercy Medical Center](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)

* [National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)

* [The Obesity Society](https://www.obesity.org/)