Freestyle Gazelle vekttap informasjon

Den Gazelle , skapt av trenings gründer Tony Lille , er en trener maskin som gjør at flytende bevegelser slik at armene og bena er fri bevegelse mens du brenner kalorier . Programmering

å maksimere vekttap fordeler på Gazelle , programmet maskinen nøyaktig for å få den beste treningen . Innstillingene omfatter hastighet , avstand , vekt og alder . Det finnes tre effektinnstillinger, et vesen de enkleste og tre blir den vanskeligste . Det kan ta litt prøving og feiling , men du ønsker å bli utfordret , men ikke altfor utfordret , under treningen .
Øvelser
p Det er 10 øvelser du kan utføre på Gazelle , og flere øvelser er tilgjengelig på Tony Lille hjemmeside . Cardio trening bør utføres fem ganger i uken , mens styrke øvelser bør utføres tre ganger i uken på alternative dager .
Diet

I tillegg til bruker Gazelle , sørg for å vedta en sunn ernæring program . Tony Lille hjemmeside inneholder artikler om ernæring , eller du kan ta i bruk en metode som kaloritelling.
Forbrenning

kalorier brent på Gazelle vil variere avhengig av din vekt og intensiteten på treningen . For eksempel kan en 180 -kilos person forbrenner 644 kalorier med en times moderat aktivitet på Gazelle . Nettsteder som fatburn.com tilby kalori kalkulatorer for en rekke øvelser , inkludert Gazelle .
Suksesshistorier

Suksesshistorier på tonylittle.com kjøre gamut fra 40 til 200 pounds av tap . Disse menneskene gikk ned i vekt ved å også inkludere en lav - kalori diett , og resultatene er ikke typiske.