Hvordan hjelpe en ektefelle miste vekt

Motiverende din ektefelle å gå ned i vekt kan være en utfordring . Å være støttende , kjøpe bare sunn mat og holde seg borte fra disse matvarene din ektefelle liker som ikke er bra for ham eller henne . Hele familien kan også bli involvert , og du vil alt bli sunnere i det lange løp . Her er noen andre forslag for å hjelpe en ektefelle miste vekt. Instruksjoner
en

Verve legen din hjelp i å snakke med din ektefelle og gjør forslag om hvordan å gå ned i vekt . Sørg for at din ektefelle forstår at hans helse kan være i fare . Din ektefelle kan være mer sannsynlig å følge faglige råd og mindre sannsynlighet for å komme i forsvarsposisjon .
To

Snakk med din ektefelle om å bli sunnere og å miste vekt . I stedet for å målrette ham spesielt , fortell ham at du ønsker å gjøre endringer for deg selv og hele familien .
3

Få alle i huset involvert i en sunnere livsstil . Gå , gå tur , sykle sykler , eller ta treningstimer sammen . Meng deg med venner som er i en sunn livsstil . Hvis du allerede trener og er i form, spør partneren din om å bli med deg for moro skyld .
4

Vær støttende . Kompliment din ektefelle når du ser at hun prøver å gjøre en endring . Uttrykke din tro på hennes evne til å gå ned i vekt . Spør om måter du kan hjelpe . Prøv ikke å mase eller kritisere .
5

Gjør endringer i familiens matvaner . Forbered sunnere måltider ved å unngå mettet fett . salt, kolesterol, sukker , behandlet og stekt mat. Bli kvitt usunn snacks. Aksje opp på grønnsaker, lite fett popcorn og annen sunn snacks . Lær nye oppskrifter . Ta deg tid til å forberede sunn mat .
6

Observer ektefellens matvaner . Hvis hans overspising ser ut til å komme fra overarbeid , frustrasjon eller skuffelse , se om det er en måte du kan bidra til å løse disse problemene og gjøre ting enklere .