Hvordan beregne BMI i Waist

Body Mass Index, også kjent som BMI er et forholdstall som kan fortelle deg , eller legen din , om din generelle helse . Den opprinnelige BMI beregning baserer seg utelukkende på høyde og vekt målinger . Mer informasjon om denne beregningen kan finnes på : http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . En ting som standard BMI beregning ikke tar hensyn til er hva slags fett cellene du har. De to hovedtyper av fett er underhudsfett , som er det fettet som er funnet like under huden , slik som vår kjærlighet håndtak , og visceralt fett , som finnes dypt inne i bukhulen . Visceral fett har en større innvirkning på din generelle helse enn underhudsfett gjør og påvirker funksjonen til leveren (økende sannsynligheten for diabetes ) , hjertet ( økende sannsynligheten for hjertesykdom ) og lungene (økende sannsynligheten for lungeproblemer ) . Beregne din BMI ved hjelp av midjen metoden vil gi deg mer informasjon om hvilken type fettceller som du har. Du trenger
MirrorWashable markør ( valgfritt ) Målebånd ( klut eller plast) PaperPencilCalculator ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Hvordan beregne BMI i Waist
en

Det første trinnet er å finne din naturlige midje . Med ingen klær eller minimal klær , stå oppreist foran et speil og deretter bøye til siden. Det press som er dannet på din side er der din naturlige midje er plassert. Markere dette med fingeren eller med en vaskbar markør . Det er mye lettere å gjøre dette på stående foran et speil, men det er ikke nødvendig. En god ressurs for å hjelpe deg å finne din naturlige midje ligger på: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html
to

Ta målebånd og pakk det rundt din naturlige . midje , identifisert i trinn 1 Hold målebåndet nivå som det går rundt midjen din; det er lett for det å henge i ryggen . Trekk målebåndet stramt rundt midjen din . Det bør passe som en behagelig linning på en artikkel av klær . Merk denne målingen , i inches , på papiret .
3

Neste må du identifisere den bredeste delen av hoftene . Med ingen klær eller minimal klær , stå oppreist foran et speil og identifisere det bredeste delen av hoften området , som regel alt fra like under navlen til midten av låret . På de fleste, vil det inkludere baken . Markere dette med en finger eller vaskbar markør . En god ressurs for å hjelpe deg å måle hoftene dine er plassert på: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
4

Ta målebånd og vikle den rundt hoftene , identifisert i trinn 3 Hold målebåndet nivå som det går rundt hoftene .; være forsiktig at det ikke henge i ryggen . Trekk målebånd tett rundt hoftene . Ikke trekk målebåndet så tett at den presser inn i huden din . Merk denne målingen , i inches , på papiret .
5

å beregne midje -hofte ratio , også kjent som WHR , dele midjemålet etter hoftemålet . For eksempel : Midje : 32 " Hofter : 38 " . BMI midje til hip ratio = 32 " /38 " BMI midje til hip ratio = 0.8421052630.84 er midje til hip ratio for dette eksempelet
6 <. p> Slå opp midje til hip ratio i diagrammet nedenfor for å lære mer om din generelle helse . arkiv

Mann Kvinne helserisiko Basert på WHR.95 eller mindre 0,80 eller mindre lav risiko fra visceral fat.96 til 1,0 0,81 til 0,85 Liten risiko fra visceral fatGreater enn 1,1 Større enn 0,86 høy risiko fra visceralt fett