Hvordan å miste vekt i en Hurry

Å miste vekt kan være svært vanskelig . Hvis du er i en hast fordi du står overfor en spesiell anledning som et bryllup eller en gjenforeningsfest med klassen du ønsker å gå ned i vekt så raskt som mulig . Heldigvis er dette målet er acheivable med masse disiplinert hardt arbeid . Instruksjoner
en

Start ved å holde nøye rede på nøyaktig hva du spiser . Du vil ønske å konsumere bare et visst antall kalorier per dag . Antall kalorier du forbruker vil bidra til å bestemme hvor mye vekt du kan tape . Sikt på ca 1200 kalorier per dag hvis du er en kvinne og 1500 kalorier per dag hvis du er mann .
To

Legg i øvelsen . Trening er svært viktig i å hjelpe deg å miste vekt raskt . Se etter trening som vil hjelpe deg å styrke kroppen din . Vekter er utmerket for dette formål. Du ønsker også å gjøre andre typer trening som vil første steg med ditt hjerte slik som sykling og svømming.
3

Sett et bestemt mål . En av nøklene til raskt vekttap er å sørge for at du holder deg med det over en periode. Bestem om du ønsker å tilbringe tre måneder eller mindre fokus på vekten din . Dette bør være tilstrekkelig tid til å hjelpe deg å miste vekt raskt .
4

Drikk så mye vann som mulig . Drikkevann vil hjelpe deg å holde deg hydrert og hjelpe deg å øke din vekttap . Sikt i minst fem glass dagen . Vurdere å varme den opp til å lage te i kaldt vær og kjøling til ned med is i varmt vær for en forfriskende drink .