How to Lose Belly Fat

Oppdag hvordan å miste buk fett med disse enkle steps.If du har slitt for å få midjen din under kontroll , ikke bekymre deg du er ikke alene . Mange mennesker over ikke forstår hvorfor de er fete eller hva de kan gjøre med it.For de av dere som er klar kan du følge disse 7 enkle trinn om hvordan å miste buk fett . Instruksjoner
en

Det første du trenger å forstå er at abs er gjort på kjøkkenet ikke gym . Slutte å lure deg selv til å tro at hvis du bare gjøre mer sit- ups eller crunches som du vil liksom få en flat mage og seks pack abs .
P Hvis du ønsker å miste magen fett , må du endre vaner . Det er ikke slike ting som spot redusere fett , vel unntatt for fettsuging .
To

Diet , kosthold , diett . Visste du det? Nei jeg mener ikke farten bli med Weight Watchers eller prøve Atkins ' diett . Det er hvordan , hva og når du spiser som vil bli kvitt det fett magen . Kjepphest dietter og mirakel slankepiller vil ikke gi deg en flat mage , men å lære å spise riktig vilje .
3

Junk food . Vi alle spise det , selv meg , er forskjellen at folk som har flate mager vet at det er en tid i kosten for de avlat . Det betyr ikke mer sen kveld desserter , ingen høye sukker /høy fett snacks , og ikke mer McDonalds . Vil du ha en feit mage eller en fin midje linje ?

Plukk en dag i uken som du behandler deg selv med din favoritt mat og ikke gå over . Finn noen alternativer som vil bidra til å holde unna disse cravings . Prøv litt sukker gratis pudding eller uten tilsatt sukker eplemos . Hvis du ønsker å miste buk fett du trenger å gi opp de tingene som holder den der .
4

Spis 5-6 måltider om dagen . Sa jeg spiser mer mat ? Nei , du må spise oftere . Ikke mer å hoppe over frokosten , ikke mer å gå hele dagen uten å spise , ikke mer sultne selv . Alle disse tingene holde magen fett . Den eneste måten du vil miste den fete magen er ved å påskynde stoffskiftet og forbrenner mer kalorier enn du forbruker .
5

Start spise sunnere . Ønsker du å ha et hjerteinfarkt på 47 ? Deretter behandle kroppen din rett . Husk ordtaket vi er hva vi spiser . Så hvis du ønsker å være tynn som en gulrot ... vel du får det .

Spis balanserte måltider med lav glykemisk karbohydrater ( ikke sukker og stivelse) . Øk hvor mye fiber du spiser og sunt fett ( omega 3 ) i kostholdet ditt . Ditt siste måltid på dagen bør være lys . Spis en grønn salat med en lav kalori vinaigrette og litt magert kjøtt . I motsetning til hva du har blitt fortalt at det er OK å spise på kvelden. Problemet er at folk flest er sultne og over spise . Over spise sent på kvelden er grunnen til at så mange mennesker har et problem med magefett .
6

Slutte å drikke sukkervann . Du noen gang slutte å tenke på hva brus er ? Det er kjemisk behandlet sukker vann . Høres deilig når jeg setter det på den måten rett? Dropp brus . Hvis du ikke kan leve uten brus så i hvert fall bryteren til kjemisk behandlet vann minus sukker . Igjen alle at sukker fører bare til en feit mage .

Du trenger spesielt å begynne å drikke mer vann før du spiser for å bidra til å fylle deg opp . Begynne å drikke grønn te , dets fettforbrenning egenskaper er godt kjent , så drikk opp .
7

Get at blodet flyter. Tror du virkelig at det å se den største taperen vil noen hvordan bli kvitt den feite magen ? Må være noen nye high tech HDTV osmose ting . Hvis du virkelig ønsker å vite hvordan å miste buk fett så må du få baken opp av sofaen og forbrenne noen kalorier . At fett magen vil ikke bli borte av seg selv så gå miste den et sted .
8

Mens du er her kan du ta deg tid til å sjekke ut de ressursene området nedenfor for flere tips og informasjon . For andre hvordan du tips ikke glem å sjekke profilen min og å ta en titt på andre artikler om eHow .