Hvordan å miste vekt på en uke

kan du gå ned i vekt på en uke ved å brenne flere kalorier enn du forbruker . Å miste ett pund du trenger å brenne ca 3500 kalorier , eller 500 kalorier om dagen i en uke . Hvis du mister ett pund i uken konsekvent , kan du miste 4 pounds i en måned , og være godt på vei til store vekttap resultater . Instruksjoner
en

Slutte å drikke brus . Hver boks med brus inneholder omtrent 150 kalorier . Bytt ut din boks med brus med en flaske eller et glass vann .
To

Når du begjærer søtsaker , velger å ha et stykke av sukkerfri tyggegummi . I stedet for å ha cookies, godteri , eller andre høyt kalori dessert; ha en tyggegummi . Sødme av tyggegummi vil tilfredsstille dine craving og kutte kalorier fra dagen .
3

Hold sunn snacks rundt deg . Hvis du har sunn snacks i kjøleskapet , eller pakket i lunsjen , vil du redusere energiforbruket i løpet av dagen . Grønnsaker som er vasket og skåret i snack - størrelse er et flott alternativ .
4

brenne ekstra kalorier hver uke gjennom små , ​​kalori - brennende aktiviteter , og øke din vekttap . Ta trappen i stedet for heisen . Park så langt fra døren som mulig , og gå over parkeringsplassen . Ved å innlemme noen av disse teknikkene i hver dag , vil du være i stand til å miste vekt i en uke .